Beginners Gym Workout - 4 days

Si vous êtes un débutant, vous vous demandez peut-être exactement par où commencer.

Si vous êtes un débutant ou si cela fait longtemps que vous n'avez pas travaillé, vous vous demandez peut-être exactement par où commencer.

Votre première étape consiste à apprendre les bases de la configuration d'un programme d'entraînement. Heureusement, vous n'avez pas à le découvrir vous-même. Les experts ont déjà compris les éléments les plus importants pour créer cette routine d'exercices de qualité.

Avec cet entraînement, vous devez vous concentrer sur votre technique et non sur le poids que vous soulevez. Obtenez la bonne technique dans cet entraînement, puis passez à un entraînement plus avancé.

Conçue pour frapper chaque groupe musculaire avec les grands exercices composés une fois par semaine, cette routine vous aidera à perdre du gras et à développer vos muscles et à vous rapprocher de l'endroit où vous voulez être.

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Que faire en retournant au gymnase après une longue pause

Étapes pour faciliter le retour à une routine de remise en forme