Boiled Egg Diet

Un régime amaigrissant efficace utilisant des œufs comme ingrédient principal

Ceci est une nouvelle version simplifiée du régime alimentaire aux œufs durs. Vous pouvez effectuer votre régime de perte de poids sans tracas avec cette application simple. La durée du régime est de deux semaines. Le régime alimentaire aux œufs durs vous oblige à consommer 2 à 4 œufs par jour pendant toute la durée du régime. Ce régime est considéré comme un régime pauvre en glucides.

Après deux semaines de ce régime, vous pouvez vous attendre à perdre environ 11 kg ou 24 livres de poids. Le résultat peut varier pour chaque personne en fonction de facteurs tels que l'âge, le poids initial, les problèmes de santé et les antécédents de régime.

Les œufs contiennent tous les acides aminés nécessaires à notre corps. Les œufs sont une bonne source de protéines, de minéraux et de vitamines. Il contient de la vitamine A, de la vitamine D, de la vitamine B2, de la vitamine B5, de la vitamine B12 et de la vitamine E. Les œufs contiennent du folate, du phosphore, du sélénium, du potassium, du calcium, du manganèse, du zinc et du fer. Ce qui est bien, c'est qu'un œuf (50 g) ne contient qu'environ 71 calories. Par conséquent, il satisfait facilement votre faim, mais il est pourtant faible en calories.

Savez-vous que les œufs contiennent deux antioxydants à savoir la lutéine et la zéaxanthine. Ceux-ci sont bons pour maintenir une bonne vision (santé oculaire). Les œufs sont également de bonnes sources de choline. Un œuf fournit 35% de nos besoins quotidiens. La choline aide à maintenir la fonction cérébrale et soutient le système nerveux et la santé cardiovasculaire. La vitamine D qui se trouve dans les œufs aide à garder nos os et nos dents solides. Il aide également à l'absorption du calcium dans notre corps.

Dans ce plan de régime amaigrissant, vous prendrez également beaucoup de fruits et légumes comme requis dans ce plan de régime. Le menu du jour sera composé de salades ou de légumes cuits à la vapeur composés de légumes colorés comme la laitue, les épinards, le concombre, le poivron, l'avocat, la carotte, le brocoli, le chou-fleur et la courgette. Vous pourrez déguster des fruits tels que l'orange, la pastèque, la pêche, la pomme, etc.

Le régime restreint la consommation de bonbons ou de desserts. L'alcool est également restreint. Au lieu de cela, il est important de boire beaucoup d'eau chaque jour, 6 à 8 verres par jour. Il aide à détoxifier votre corps et vous permet de rester hydraté.

Par mesure de précaution, si vous avez des antécédents d'hypercholestérolémie ou d'autres problèmes de santé, consultez votre médecin avant de commencer tout régime amaigrissant.

Le plan de régime aux œufs à la coque présenté ici vous donne un menu quotidien planifié pendant sept jours ou une semaine. Vous recevrez des recettes faciles qui ne sont pas seulement délicieuses, mais qui satisfont également votre faim. Si vous obtenez un bon résultat à la semaine 1, répétez à nouveau tout le régime alimentaire à la semaine 2.

Vous pouvez remplacer la recette un jour donné par une autre recette. Par exemple, vous pouvez remplacer la recette de l'omelette par des œufs brouillés. Toutes les recettes sont simples et faciles à préparer.

Les recettes que vous préparerez dans ce régime sont:

1. POULET RÔTI

2. POULET À LA VAPEUR / LÉGUMES À LA VAPEUR

3. VANSES POUR SALADES (3 TYPES)

4. POISSON CUIT

5. OMELETTE

6. OEUFS BOUILLIS

7. SALADE

8. SALADE DE THON

9. OEUFS BROUILLÉS

10. FRITTATA ŒUFS AU FOUR

11. SOUPE AUX OEUFS

12. OEUFS POCHÉS

13. OEUFS ENTIERS CUITS

14. OEUFS SUNNY SIDE UP

15. POULET ET LÉGUMES GRILLÉS (NOUVEAU)

16. POISSON GRILLÉ (NOUVEAU)

17. POITRINE DE POULET PAN-SEARED (NOUVEAU)

18. SHIRATAKI ORIENTAL STIR FRY (NOUVEAU)

19. SOUPE AUX LÉGUMES AU POULET (NOUVEAU)

20. OEUFS BROUILLÉS AUX TOMATES FRAÎCHES (NOUVEAU)

Suivez le régime aux œufs durs et attendez-vous à perdre 11 kg ou 24 livres de poids en deux semaines. Mangez des repas délicieux et sains tous les jours et perdez du poids. Essayez-le aujourd'hui. Le régime aux œufs durs est gratuit!