Boiled Egg Diet

Uma dieta eficaz para perder peso usando ovos como ingrediente principal

Esta é uma nova versão simplificada do plano de dieta de ovo cozido. Você pode realizar sua dieta de perda de peso sem complicações com este aplicativo simples. A duração da dieta é de duas semanas. O plano de dieta de ovo cozido requer que você consuma 2 a 4 ovos por dia durante a dieta. Esta dieta é considerada um plano de dieta de baixo carboidrato.

Após duas semanas com esta dieta, você pode esperar perder cerca de 11 kg ou 24 libras de peso. O resultado pode variar para cada pessoa dependendo de fatores como idade, peso inicial, condições de saúde e histórico de dieta.

Os ovos têm todos os aminoácidos necessários ao nosso corpo. Os ovos são uma boa fonte de proteínas, minerais e vitaminas. Ele contém vitamina A, vitamina D, vitamina B2, vitamina B5, vitamina B12 e vitamina E. Os ovos contêm folato, fósforo, selênio, potássio, cálcio, manganês, zinco e ferro. O bom é que um ovo (50g) tem cerca de 71 calorias apenas. Portanto, ele satisfaz sua fome facilmente, mas ainda tem poucas calorias.

Você sabia que os ovos contêm dois antioxidantes, ou seja, luteína e zeaxantina. São bons para manter uma boa visão (saúde ocular). Os ovos também são boas fontes de colina. Um ovo fornece 35% de nossas necessidades diárias. A colina ajuda a manter a função cerebral, além de apoiar o sistema nervoso e a saúde cardiovascular. A vitamina D encontrada nos ovos ajuda a manter os ossos e os dentes fortes. Também ajuda a absorção de cálcio em nosso corpo.

Neste plano de dieta para perda de peso, você também consumirá muitas frutas e vegetais conforme exigido neste plano de dieta. O cardápio diário será composto por saladas ou vegetais cozidos no vapor compostos de vegetais coloridos como alface, espinafre, pepino, pimentão, abacate, cenoura, brócolis, couve-flor e abobrinha. Você poderá desfrutar de frutas como laranja, melancia, pêssego, maçã, etc.

A dieta restringe o consumo de doces ou sobremesas. O álcool também é restrito. Em vez disso, é importante beber muita água todos os dias, 6 a 8 copos por dia. Ajuda a desintoxicar o corpo e a manter-se hidratado.

Como precaução, se você tiver histórico de colesterol alto ou outros problemas de saúde, consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta para perder peso.

O plano de dieta de ovo cozido apresentado aqui oferece um menu diário planejado para sete dias ou uma semana. Você receberá receitas fáceis que não só são deliciosas, mas também satisfazem sua fome. Se você obtiver um bom resultado na semana 1, repita todo o plano de dieta na semana 2.

Você pode substituir a receita em qualquer dia por outra receita. Por exemplo, você pode substituir a receita de omelete por ovos mexidos. Todas as receitas são descomplicadas e fáceis de preparar.

As receitas que você preparará nesta dieta são:

1. FRANGO ASSADO

2. FRANGO AO VAPOR / VEGETAIS COM VAPOR

3. PENSAMENTOS PARA SALADAS (3 TIPOS)

4. PEIXE ASSADO

5. OMELETA

6. OVOS FERVIDOS

7. SALADA

8. SALADA DE ATUM

9. OVOS RISCADOS

10. FRITTATA DE OVOS ASSADOS

11. SOPA DE EGG DROP

12. OVOS EMPURRADOS

13. OVOS INTEIROS ASSADOS

14. SUNNY SIDE UP OGGS

15. FRANGO GRELHADO E VEGETAIS (NOVOS)

16. PEIXES GRELHADOS (NOVO)

17. PEITO DE FRANGO COM PANELA (NOVO)

18. SHIRATAKI ORIENTAL STIR FRY (NOVO)

19. SOPA DE FRANGO VEGETAL (NOVA)

20. OVOS RALHADOS COM TOMATES FRESCOS (NOVO)

Siga a dieta de ovo cozido e espere perder 11 kg ou 24 libras de peso em duas semanas. Faça refeições deliciosas e saudáveis ​​todos os dias e perca peso. Experimente hoje. A Dieta do Ovo Cozido é grátis!