FREQUENCE

Plan entraînement personnalisé pour réussir sa course 5k, 10k, marathon et trail

FREQUENCE Running aide les coureurs de tous niveaux à atteindre leurs objectifs grâce à un plan d’entraînement personnalisé et évolutif, dans une app fiable et facile d’utilisation.

INSCRIPTION RAPIDE ET GRATUITE

Prêt à battre un nouveau record ? Testez LE service qui vous motivera tout au long de vos séances. Notre préparation adaptée et personnalisée vous aidera à progresser sereinement.

L'AGENDA DES COURSES POUR VOS OBJECTIFS

• Sélectionnez votre course parmi 5000 évènements officiels (du 5km au marathon & trails)

• Ou ajoutez votre propre course en choisissant la distance, le lieu et la date de la compétition

VOTRE PLAN D'ENTRAÎNEMENT EST CONSTAMMENT RECALCULÉ

• Vous progressez ? Le plan se réajuste et s’intensifie

• Des imprévus ? l’application vous propose une reprise sur mesure afin de retrouver votre meilleur niveau en douceur

• Flexible, le système vous permet de permuter vos séances

• C’est le plan qui s’adapte à vous et non le contraire, en tenant compte de votre agenda

• Choisissez les terrains disponibles autours de vous (piste d'athlétisme, chemin plat, route, terrain vallonné), l’application adaptera le contenu des séances

UN CARNET D’ENTRAINEMENT POUR SUIVRE VOTRE PROGRESSION

• Consultez et mesurez vos progrès grâce à un historique détaillé de vos séances

• Revenez sur vos anciennes séances et planifiez de nouveaux objectifs en fonction de votre évolution

TRACÉ GPS : MESUREZ LA DISTANCE PARCOURUE ET PARTAGEZ VOS PLUS BEAUX TRACÉS

• Courrez avec votre smartphone, vous êtes notifié de la distance au fur et à mesure par l’application

• Le GPS a été optimisé pour être peu gourmand en énergie

• Partagez vos performances avec d’autres coureurs sur Strava, Facebook et Instagram grâce au système de partage de carte et de photos

Vous pouvez aussi garder votre propre GPS (montre ou autre app) et suivre le plan d’entraînement

LE SMART CHRONO, ADAPTÉ À L'ENTRAÎNEMENT FRACTIONNÉ

• Passez le chrono en mode smart lorsque vous débutez une séance de fractionné du plan

• Le smart chrono vous indique alors les phases d’accélération et de récupération grâce à un ingénieux système de couleurs et de vibrations.

DES CONSEILS D'EXPERTS DU RUNNING

• Du débutant à l’expert de la course à pied, bénéficiez de conseils techniques personnalisés selon votre objectif

• Nutrition, équipement, compétition, santé : apprenez et consolidez vos connaissances sur le running avec de nouveaux conseils chaque semaine.

BOOSTEZ VOS PERFORMANCES AVEC PREMIUM

- Programmez toutes vos courses d'ici le jour J en intégrant dans votre préparation des objectifs intermédiaires.

- Contrôlez votre planning de bout en bout en permutant, déplaçant, modifiant vos séances sur toutes les semaines du plan d'entraînement.

- Suivez votre potentiel de Chrono avec une visualisation de votre courbe de progression sur la durée de la préparation. Votre niveau est affiché et mis à jour après chaque séance.

- Faites la séance de vos amis ou de votre club ! Vos fractionnés hors-plan sont pris en compte dans votre progression.

- Gagnez en confort avec l'auto-pause. Courez avec le GPS sans vous soucier de chaque arrêt.

- Synchronisez votre montre GPS

- Exportez vos entraînements sur Garmin, Suunto

- Accédez à des plans spécifiques TRAIL jusqu'à 80 km et 4000m D+

L'accès PREMIUM nécessite un abonnement prélevé sur votre compte Google Play sauf période d'essai. Cet abonnement donne droit à un accès aux fonctionnalités pour une durée limitée. Hors période d'essai, l'abonnement est automatiquement renouvelé sauf annulation au moins 24 heures avant la fin de la période prédéterminée. Toutes les données d'entraînement crées grâce aux fonctionnalités PREMIUM restent disponibles dans l'historique après la fin de la souscription.

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