Liberate

Suivre les compulsions, fixer des objectifs et plus - Le meilleur moyen de combattre vos TOC!

Libérer: My OCD Fighter vous apporte un moyen facile de vaincre vos angoisses dans le confort de votre maison. Dans un environnement virtuel conçu pour vous mettre à l'aise, cette application complète l'aide reçue de votre spécialiste. La thérapie sort des limites du bureau du thérapeute.

Avec une interface conviviale et une conception simple et fonctionnelle, l’application vous fournit une plate-forme pour gérer vos TOC de manière efficace. Les caractéristiques physiques de l'application, entièrement conçues par des étudiants de 14 à 20 ans, permettent aux utilisateurs de vivre une expérience graphique et interactive, créant ainsi un espace pour combattre facilement les compulsions.

L'application vous aide à en savoir plus sur le TOC en fournissant des informations sur les causes et les types de TOC et sur les méthodes pour le combattre. Il offre des fonctionnalités pour suivre vos compulsions, construisant un environnement approprié pour contrôler leurs TOC. Le contrôle du TOC à long terme est effectué en utilisant diverses méthodes pour résister et affaiblir les compulsions.

1. Planification de votre temps d'inquiétude - Vous pouvez programmer des périodes d'inquiétude spécifiques, ce qui réduira à long terme le temps passé à effectuer des compulsions.

2. Contrôle de vos compulsions - Vous pouvez également manipuler leurs compulsions, notamment en les modifiant (leur fréquence et leur ordre), en les différant (offrant une légère résistance), en les raccourcissant / les retardant (réduisant efficacement leur effet sur votre vie).

3. Créer une échelle de peur - L'application vous permet également de créer leur propre échelle de peur de déclencheurs pour chacune de vos compulsions, et d'effectuer des exercices d'exposition pour normaliser ces déclencheurs. Vous pouvez effectuer des exercices de TCC sur l'application, ce qui aide à analyser vos processus de pensée.

4. Fixer des objectifs pour vous-même - Tous ces exercices peuvent être planifiés à l'aide de notre fonction de définition d'objectifs. En utilisant cela, vous pouvez vous fixer des objectifs à court, moyen et long terme, vous motivant ainsi à combattre votre anxiété.

5. Connexion avec votre thérapeute via des rapports réguliers - L'application envoie des rapports de progression hebdomadaires à votre thérapeute avec les données qu'elle collecte automatiquement via vos exercices. Ces rapports incluent des données concernant l’effet de vos compulsions sur vos émotions, le nombre d’attaques de TOC dont vous avez été victime au cours de la semaine (en associant également vos compulsions au moment de la journée), ainsi que divers déclencheurs et facteurs d’apaisement propres à chaque compulsion. L'application permet également la planification de l'OCI-R entre certains intervalles de temps, pour mesurer la gravité de vos compulsions. Le rapport couvre également des données sur les niveaux d'anxiété ressentis par l'utilisateur lors de ses exercices d'exposition ainsi que sur l'état des devoirs qui lui sont donnés par son thérapeute.

6. Assistance externe - Vous pourrez également désigner certains membres du support technique en qui vous avez confiance, qui seront avertis lorsque vous subissez une attaque ou qui subissent de multiples contraintes et autres situations dans lesquelles une aide externe est essentielle. Cela garantit que vous n'êtes pas seul dans votre voyage pour vaincre vos TOC.

Liberate: My OCD Fighter est une application tout-en-un qui connecte vos compulsions, vos obsessions, vos objectifs personnels et vos pensées à votre traitement recommandé par un spécialiste. Il permet une résolution planifiée de vos angoisses et est conçu pour générer des pensées et des émotions plus positives.

L'application aide les utilisateurs à trouver des solutions réalisables et réalisables à leurs angoisses, en utilisant des techniques éprouvées en clinique et des méthodes modernes de lutte contre le TOC.