Mentalia: Anxiety & Depression

Soulagement du stress et de l’anxiété. Soulagement de la panique. Auto-thérapie. Aide psychologique.

Mentalia : Outils et exercices basés sur la TCC et la pleine conscience pour gérer la dépression, le stress, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale.

Si vous recherchez un soulagement de l’anxiété, du stress et de la panique, vous êtes au bon endroit. Téléchargez Mentalia gratuitement sur votre appareil, apprenez-en davantage sur l'anxiété, pratiquez la thérapie cognitivo-comportementale et réduisez l'inquiétude, la panique, l'anxiété sociale et l'inconfort dû aux phobies que vous ressentez.

Considérez-le comme votre boîte à outils pour vous sentir mieux, comprenant une thérapie, un coaching, des techniques d'adaptation et des méditations, conçues par des experts pour vous aider à vous sentir mieux.

Cultivez la positivité et le bonheur dans votre vie : en seulement 10 minutes chaque jour, vous améliorerez votre qualité de vie.

Changez votre vie pour le mieux grâce à des outils d'auto-assistance thérapeutiques conçus pour lutter contre la dépression, l'anxiété, le stress et d'autres problèmes de santé mentale.

Vous apprendrez à gérer le stress quotidien et à améliorer votre santé mentale par la respiration, qui est une thérapie anti-anxiété naturelle.

Gérer les pensées anxieuses et l'anxiété : respiration profonde, techniques d'observation des pensées, visualisation et soulagement des tensions.

Mentalia est une application d'auto-assistance pour soulager l'anxiété qui vous aide à réduire l'inquiétude, le stress et la panique en suivant des stratégies fondées sur des preuves. Grâce aux outils de TCC, vous pouvez combattre la négativité, en apprendre davantage sur l’anxiété, développer des modes de pensée plus efficaces, être attentif et vous détendre.

Écoutez un son apaisant pour recadrer vos pensées, pratiquer la pleine conscience et rester les pieds sur terre. Tous les exercices sont présentés en petits morceaux avec de nombreuses informations complémentaires pour vous aider à intégrer naturellement ces stratégies dans le reste de votre vie.

Apprenez à être plus attentif, intégrez les techniques de TCC dans votre vie quotidienne et restez responsable et motivé dans votre parcours de gestion de l'anxiété.

Mentalia : les exercices vous aideront à :

- Réduire le stress et l'anxiété pour se sentir calme et détendu

- Améliorer la santé mentale pour plus de résilience face aux défis de la vie

- Élargissez votre perspective et acquérez une conscience de soi plus profonde

- Apprenez une respiration plus profonde et plus naturelle

- Améliorer la pleine conscience dans toutes les situations

- Détendez-vous et endormez-vous plus facilement et plus rapidement

- Sentez-vous plus heureux, équilibré et plus détendu

Que vous vous sentiez anxieux, seul, dépassé ou simplement épuisé, Mentalia vous rencontrera là où vous en êtes. Considérez-le comme votre boîte à outils pour vous sentir mieux, comprenant une thérapie, des techniques d'adaptation, des méditations, une psychothérapie et une aide psychologique, conçue par des experts pour vous aider à vous sentir mieux.