Prosto

Cours de méditation audio pour dormir et musique apaisante. Pratiquez la pleine conscience!

Prosto est une méditation anti-stress exprimée par des stars du théâtre et du cinéma qui pratiquent elles-mêmes : Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov et Nikolai Nikolaevich Drozdov vous inculqueront des habitudes utiles.

Vous trouverez également dans l'application de la musique apaisante, des berceuses pour enfants à effet binaural (musique de méditation apaisante). Un son spécial aidera à restaurer l'énergie, à améliorer le sommeil, à dynamiser et à renforcer la santé mentale.

Nos histoires pour enfants et adultes aideront à établir un sommeil profond et à combattre le ronflement et l'insomnie.

Nous nous appuyons sur une approche scientifique. La méditation est un entraînement physique pour l’esprit, pas de la magie. Entraînez-vous avec Prosto à la maison, au travail ou en déplacement. 5 à 10 minutes de méditation amélioreront la qualité de votre vie - votre énergie battra son plein et votre batterie interne restera complètement chargée.

Les pratiques vous aideront à mieux produire de la sérotonine, vous apporteront calme, relaxation, concentration et soulageront le stress et l’anxiété. Ce sera clair et simple dans votre tête. Vous vous endormirez rapidement, dormirez profondément, retrouverez vos forces plus facilement et serez moins nerveux pour des bagatelles.

Prosto - des pratiques quotidiennes pour se vider l'esprit au son d'une musique relaxante ou de cours guidés. Le monde évolue rapidement, ce qui exerce beaucoup de pression sur notre corps. La méditation et la relaxation régulières aideront à maintenir la conscience et l’équilibre émotionnel.

L'application compte déjà plus de 250 méditations audio, réparties par thèmes, et de nouveaux contenus sont ajoutés chaque mois :

• Bases (apprendre à méditer et entraîner la respiration) ;

• Un sommeil sain, sain et profond (pratique d'habitudes et de rituels de sommeil sains) ;

• Stress (se détendre et relâcher les tensions grâce à la méditation) ;

• Travail (amélioration de la concentration avec la méditation) ;

• Bonheur (nous aidons à la production de sérotonine en étudiant la nature du bonheur intérieur).

Notre guide vous apprendra à pratiquer la méditation en toutes circonstances.

Parce que la méditation est simple et claire. La pleine conscience fera partie de votre style de vie et renforcera votre santé mentale, vous acquerrez une nouvelle bonne habitude.

Prosto dispose également d'une minuterie de méditation intégrée qui enregistre le temps passé en méditation. Il vous aidera à suivre vos progrès personnels grâce aux méditations zen. La fonctionnalité de l'application comprend également des méditations SOS, conçues pour fournir une assistance d'urgence à l'esprit et lors d'attaques de panique.

Chaque cours contient des leçons et des pratiques en russe, ils conviennent aussi bien aux débutants qu'à ceux immergés dans la méditation de relaxation, la méditation pour le sommeil et plus encore.

Téléchargez l'application sans payer et commencez à suivre des cours pour entretenir votre santé mentale en ligne. Méditez correctement avec Irena Ponaroshku !