Prosto

수면 및 진정 음악을위한 오디오 명상 수업. 마음 챙김을 연습하세요!

Prosto는 Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov 및 Nikolai Nikolaevich Drozdov와 같이 스스로 연습하는 연극 및 영화 배우가 목소리를 낸 항스트레스 명상입니다.

또한 응용 프로그램에서는 진정 효과가 있는 어린이를 위한 진정 음악, 자장가(진정 명상 음악)를 찾을 수 있습니다. 특별한 소리는 에너지 회복, 수면 개선, 에너지 공급 및 정신 건강 강화에 도움이 됩니다.

어린이와 성인을 위한 취침 시간 이야기는 깊은 수면을 취하고 코골이와 불면증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

우리는 과학적인 접근 방식을 사용합니다. 명상은 마술이 아니라 마음을 단련하는 훈련이다. 집에서, 직장에서, 이동 중에도 Prosto와 함께 연습해보세요. 5~10분 동안 명상을 하면 삶의 질이 향상됩니다. 에너지가 한창일 것이며 내부 배터리는 완전히 충전된 상태로 유지됩니다.

연습은 세로토닌을 더 잘 생성하고 평온함, 이완, 집중력을 제공하고 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그것은 당신의 머리 속에 명확하고 단순할 것입니다. 당신은 빨리 잠들고, 푹 자고, 더 쉽게 힘을 보충하고 사소한 일에도 덜 긴장하게 될 것입니다.

Prosto - 편안한 음악 소리나 가이드 코스로 마음을 맑게 해주는 매일의 연습입니다. 세상은 빠르게 변화하고 있으며 이로 인해 우리 몸에는 많은 스트레스가 가해지고 있습니다. 규칙적인 명상과 휴식은 자각과 정서적 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이 애플리케이션에는 이미 250개 이상의 오디오 명상이 주제별로 분류되어 있으며 매달 새로운 콘텐츠가 추가됩니다.

• 기초(명상법 학습 및 호흡 훈련);

• 건강하고 깊은 잠(건강한 수면 습관 및 의식 실천);

• 스트레스(명상을 통해 긴장을 풀고 긴장을 푸세요);

• 일(명상을 통해 집중력 향상);

• 행복(우리는 내면의 행복의 본질을 연구하여 세로토닌 생산을 돕습니다).

우리 가이드는 어떤 상황에서도 명상을 수행하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

명상은 간단하고 명확하기 때문입니다. 마음챙김은 당신의 생활 방식의 일부가 될 것이며 정신 건강을 강화하고 새로운 좋은 습관을 얻게 될 것입니다.

Prosto에는 명상에 소요된 시간을 기록하는 명상 타이머도 내장되어 있습니다. 이는 Zen 명상을 통해 개인의 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다. 응용 프로그램의 기능에는 정신에 긴급 지원을 제공하고 공황 발작 중에 응급 지원을 제공하도록 설계된 SOS 명상도 포함됩니다.

각 코스에는 러시아어 레슨과 연습이 포함되어 있으며 초보자와 이완 명상, 수면 명상 등에 몰두하는 사람들 모두에게 적합합니다.

비용을 지불하지 않고 앱을 다운로드하고 온라인에서 정신 건강을 유지하기 위한 수업을 시작하세요. Irena Ponaroshku와 함께 올바르게 명상해보세요!