Exercices avec élastique

Elastique musculation: exercices à faire avec un élastique & bande de résistance

Les bandes de résistance sont une bénédiction pour leur polyvalence et leur facilité d’utilisation. Elles sont idéales pour ceux qui n’ont pas accès à des poids ou qui préfèrent les exercices avec le poids du corps. Les élastiques de musculation ajoutent de la résistance, tout comme un poids, mais sont plus accessibles et nécessitent moins de force.

Les bandes permettent de faire travailler l’ensemble du corps et de cibler des muscles spécifiques, comme les bras, les fesses et le tronc.

Pour ceux qui se demandent comment tirer le meilleur parti des exercices avec des élastiques de musculation, qu’il s’agisse de tout le corps ou de zones spécifiques, voici les meilleurs entraînements avec des élastiques de musculation.

Les bandes de résistance sont de grandes bandes élastiques que vous pouvez utiliser pour exercer toutes les zones du corps. Faire de l'exercice avec une bande de résistance peut aider à améliorer votre force et votre flexibilité.

Construisez un corps plus fort avec un peu plus qu'une bande solitaire d'élastique. Il est temps de rejoindre la résistance.

Les bandes de résistance peuvent être utilisées seules pour effectuer presque tous les exercices auxquels vous pouvez penser avec des poids traditionnels comme des haltères.

Parfois, il est facile d'oublier à quel point il peut être simple d'être un peu plus en forme. Vous n'avez pas besoin de merveilles technologiques attachées à chaque partie de votre corps ou de racks sous des poids lourds à portée de main. Vous avez juste besoin de pousser votre corps un peu plus loin qu'il n'a l'habitude d'être poussé, et une excellente façon de le faire est de tirer un élastique extensible dans plusieurs directions.

L'un des produits à faible coût préférés à utiliser pour les entraînements internes des fessiers, des jambes et des bras sont les bandes de résistance. Ils sont également très faciles à emballer et à sortir dans un petit espace. Les bandes de résistance sont un excellent outil d'entraînement non seulement parce qu'elles sont très abordables, transportables et polyvalentes, mais parce qu'elles peuvent aider à cibler les muscles plus gros ainsi que les muscles stabilisateurs plus petits.

Si vous n'avez pas beaucoup d'espace pour les entraînements à domicile, les mini-bandes seront un élément clé de l'équipement de fitness. Et il y a des tonnes d'exercices de mini-bandes que vous pouvez faire pour vous assurer de toucher tous les muscles de votre corps. Les mini-bandes sont super pratiques, vous pouvez les emmener n'importe où, et elles ne pèsent presque rien.

Cela ne signifie pas pour autant que les exercices de mini-bande sont faciles. Les mini-bandes, comme les autres types de bandes de résistance, font travailler vos muscles différemment des poids libres. Ils augmentent le temps de tension de vos muscles, ce qui est important pour la construction musculaire, car ils doivent rester engagés tout le temps.

Vous pouvez également travailler le haut de votre corps avec des mini bandes. Alors que beaucoup de gens pensent que les mini-bandes sont un outil pour s'échauffer ou activer leurs fessiers et faire un bon entraînement du bas du corps, les mini-bandes peuvent également être utilisées pour les mouvements du haut du corps. Vous pouvez faire un entraînement complet du corps avec des mini-bandes en vous assurant d'incorporer les principaux schémas de mouvement.

Nos programmes d'entraînement avec mini-bandes renforceront non seulement votre corps tout entier, mais comme ils sont exécutés en circuit (un peu de repos entre les mouvements, comme le HIIT), votre cœur pompera, ce qui procure également des avantages cardiovasculaires.