The Power of Now

Un guide pour l'illumination spirituelle

~~~ Résumé ~~~

Eckhart Tolle explore la présence, la pensée et la spiritualité pour vous aider à comprendre ce que signifie la présence, comment la pensée et la non-acceptation entraînent beaucoup de douleur humaine et comment vivre une vie qui réduit la souffrance.

Points clés à retenir

1.Votre vie est maintenant

«Votre situation de vie existe dans le temps. Votre vie est maintenant. Votre situation de vie est une affaire d'esprit. Votre vie est réelle. " Bien qu’il soit facile d’oublier, votre vie existe dans le moment présent, dans le présent. D'un autre côté, votre situation de vie - vos finances, l'état de votre carrière, vos relations - ce sont des situations qui existent dans votre esprit. Trop souvent, nous permettons à notre esprit de consommer notre moment présent. Et ce faisant, nous ne reconnaissons pas la différence entre nos pensées sur la réalité et la réalité elle-même.

2. Se plaindre est une non-acceptation

"Se plaindre, c'est toujours ne pas accepter ce qui est." Lorsque vous critiquez, condamnez ou vous plaignez, vous n’acceptez pas la réalité. Au lieu de cela, vous rejetez la réalité au profit de vos attentes ou de vos pensées sur ce que devrait être la réalité. Et ce faisant, vous vous retrouverez moins heureux que si vous acceptiez la situation à laquelle vous êtes confronté et que vous trouviez une voie productive à suivre.

3. Comment faire face à une situation désagréable

"Si vous trouvez votre ici et maintenant intolérable et que cela vous rend malheureux, vous avez trois options: vous retirer de la situation, la changer ou l'accepter totalement." Lorsque vous vous trouvez dans une situation malheureuse, vous pouvez soit vous retirer de la situation, la changer ou l'accepter. C'est tout. Aucune plainte. Pas de chamailleries. Je ne me sens pas mal. Vous pouvez soit le laisser, le changer ou l'accepter tel quel. J'utilise ce cadre simple pour faire face à des réalités désagréables très fréquemment.

4.La présence est la liberté de penser

«Tant que vous êtes dans un état de présence intense, vous êtes libre de toute pensée. Vous êtes toujours, mais très alerte. Dès l'instant où votre attention consciente descend en dessous d'un certain niveau, la pensée se précipite. Le bruit mental revient; le silence est perdu. Vous êtes de retour dans le temps. " «La pensée compulsive est devenue une maladie collective.» "La plupart des gens ne savent pas écouter parce que la majeure partie de leur attention est absorbée par la réflexion."

5.Les dangers de l'esprit dans les relations

«Lorsque l'esprit dirige votre vie, les conflits, les conflits et les problèmes sont inévitables. Être en contact avec votre corps intérieur crée un espace clair de non-esprit dans lequel la relation peut fleurir. "

La mort est une illusion

«Vous réalisez alors que la mort est une illusion, tout comme votre identification à la forme était une illusion. La fin de l'illusion - c'est tout ce que la mort est. "

7.Acceptez votre partenaire

"Le plus grand catalyseur de changement dans une relation est l'acceptation complète de votre partenaire tel qu'il est, sans avoir besoin de les juger ou de les changer de quelque manière que ce soit."

8.Trouvez le bonheur seul avant de chercher un partenaire

"Si vous ne pouvez pas être à l'aise avec vous-même lorsque vous êtes seul, vous chercherez une relation pour masquer votre malaise."

9.Que signifie pardonner

«Quelqu'un vous dit quelque chose de grossier ou de blessant. Au lieu d'entrer dans une réaction inconsciente et une négativité, comme une attaque, une défense ou un retrait, vous la laissez passer à travers vous. N'offre aucune résistance. C'est comme s'il n'y avait plus personne pour se blesser. C'est le pardon. "

10.Compassion

"La compassion est la conscience d'un lien profond entre vous et toutes les créatures." J'ai cité cette citation dans l'éloge que j'ai écrit pour ma mère, la personne la plus compatissante que j'ai jamais connue. Je pense que c'est une belle compréhension simple de ce que signifie vraiment la compassion.

11.La souffrance et la négativité n'existent que dans le temps

«Sans temps, aucune souffrance, aucune négativité ne peut survivre.»