The Power of Now

Una guía para la iluminación espiritual

~~~ Resumen ~~~

Eckhart Tolle explora la presencia, el pensamiento y la espiritualidad para ayudarlo a comprender lo que significa la presencia, cómo el pensamiento y la no aceptación generan mucho dolor humano y cómo vivir una vida que reduzca el sufrimiento.

Para llevar clave

1. Tu vida es ahora

“La situación de tu vida existe en el tiempo. Tu vida es ahora. La situación de tu vida es mental. Tu vida es real. Si bien es fácil de olvidar, tu vida existe en el momento presente, en el ahora. Por otro lado, su situación de vida (sus finanzas, el estado de su carrera, sus relaciones) son situaciones que existen en su mente. Con demasiada frecuencia, permitimos que nuestra mente consuma nuestro momento presente. Y al hacerlo, no reconocemos la diferencia entre nuestros pensamientos sobre la realidad y la realidad misma.

2. Quejarse es no aceptación

"Quejarse siempre es no aceptar lo que es". Cuando criticas, condenas o te quejas, no estás aceptando la realidad. En cambio, está rechazando la realidad a favor de sus expectativas o pensamientos sobre lo que debería ser la realidad. Y al hacerlo, terminarás menos feliz que si aceptas la situación a la que te enfrentas y descubres un camino productivo hacia adelante.

3. Cómo lidiar con una situación desagradable

"Si encuentra que su aquí y ahora es intolerable y lo hace infeliz, tiene tres opciones: retirarse de la situación, cambiarla o aceptarla por completo". Cuando te encuentras en una situación infeliz, puedes retirarte de la situación, cambiarla o aceptarla. Eso es. No te quejes. Sin disputas. No te sientas mal. O lo dejas, lo cambias o lo aceptas por lo que es. Utilizo este marco simple para tratar realidades desagradables con mucha frecuencia.

4. La presencia es libertad del pensamiento

“Mientras estés en un estado de presencia intensa, estarás libre de pensamientos. Todavía estás, pero muy alerta. En el instante en que su atención consciente se hunde por debajo de cierto nivel, el pensamiento se precipita. El ruido mental regresa; La quietud se pierde. Estás de vuelta en el tiempo. "El pensamiento compulsivo se ha convertido en una enfermedad colectiva". "La mayoría de la gente no sabe escuchar porque la mayor parte de su atención está ocupada por el pensamiento".

5. Los peligros de la mente en las relaciones.

“Cuando la mente dirige tu vida, los conflictos, las luchas y los problemas son inevitables. Estar en contacto con su cuerpo interno crea un espacio claro de no-mente dentro del cual la relación puede florecer ".

6.La muerte es una ilusión.

“Entonces te das cuenta de que la muerte es una ilusión, así como tu identificación con la forma era una ilusión. El fin de la ilusión: eso es todo lo que es la muerte ".

7. Acepta a tu pareja

"El mayor catalizador para el cambio en una relación es la aceptación completa de su pareja tal como es, sin necesidad de juzgarlos o cambiarlos de ninguna manera".

8. Encuentra la felicidad solo antes de buscar pareja

"Si no puede sentirse cómodo consigo mismo cuando está solo, buscará una relación para cubrir su inquietud".

9. Lo que significa perdonar

“Alguien te dice algo grosero o diseñado para lastimar. En lugar de entrar en reacción inconsciente y negatividad, como ataque, defensa o retirada, lo dejas pasar a través de ti. No ofrezca resistencia. Es como si ya no hubiera nadie para lastimarse. Eso es perdón ".

10 compasión

"La compasión es la conciencia de un vínculo profundo entre usted y todas las criaturas". Cité esta cita en el elogio que escribí para mi madre, la persona más compasiva que he conocido. Creo que es una hermosa comprensión simple de lo que realmente significa la compasión.

11.El sufrimiento y la negatividad solo existen en el tiempo

"Sin tiempo, sin sufrimiento, sin negatividad, podemos sobrevivir".