latihan isometrik menurut tradisi yang didirikan oleh para biarawan Shaolin
Hitam Monk:. Sistem lama latihan isometrik
Kami menawarkan satu set 22 latihan isometrik, menurut tradisi yang didirikan oleh para biarawan Shaolin, yang menyimpulkan dalam sangkar kecil. Berada dalam keadaan seperti itu, para biarawan tidak hanya tidak melemah, tetapi memperkuat daya dan kekuatan mereka dengan bantuan kompleks ini.
Setiap latihan berisi deskripsi pelaksanaan dan gambar rinci. Anda dapat menggunakan timer atau counter built-in dengan praktek.
Menggunakan latihan ini, Anda dapat mengembangkan kekuatan fenomenal dan daya tahan tanpa menggunakan gym atau peralatan olahraga. Dalam hal ini, tentu saja, jika Anda memiliki ketekunan untuk pelatihan konstan :)
Harap dicatat bahwa fungsi bicara tergantung pada konfigurasi yang benar dari ponsel Anda, dan adanya data suara.
Perlu disebutkan bahwa interval pendek (kurang dari 10 detik) memaksimalkan keuntungan kekuatan, sementara interval yang lebih panjang 20-60 detik memaksimalkan hipertrofi (gain massa otot).
Kami senang mendengar semua komentar dan saran untuk meningkatkan aplikasi.