senaman isometrik mengikut tradisi yang ditubuhkan oleh sami-sami Shaolin
Black Monk:. Sistem lama latihan isometrik
Kami menawarkan satu set 22 latihan isometrik, mengikut tradisi yang ditubuhkan oleh sami-sami Shaolin, yang berakhir dalam sangkar kecil. Berada dalam keadaan seperti ini, sami-sami bukan sahaja tidak lemah, tetapi menguatkan kuasa dan kekuatan mereka dengan bantuan kompleks ini.
Setiap senaman mengandungi penerangan mengenai pelaksanaan dan lukisan terperinci. Anda boleh menggunakan pemasa atau kaunter terbina dalam dengan amalan.
Menggunakan senaman ini, anda boleh membina kekuatan luar biasa dan ketahanan tanpa menggunakan gimnasium atau sebarang peralatan senaman. Dalam kes itu, sudah tentu, jika anda mempunyai ketabahan untuk latihan yang berterusan :)
Sila ambil perhatian bahawa fungsi pertuturan bergantung kepada konfigurasi yang betul bagi telefon anda, dan kehadiran data suara.
Ia perlu dinyatakan bahawa pendek selang (kurang 10 saat) memaksimumkan keuntungan kekuatan, manakala jangka masa yang lebih panjang 20-60 saat memaksimumkan hipertropi (otot keuntungan besar-besaran).
Kami gembira untuk mendengar semua komen dan cadangan anda untuk memperbaiki aplikasi.