BMI Calculator

Periksa indeks massa tubuh (BMI) Anda dan cari tahu apakah Anda memiliki berat badan yang sehat

Memahami hasil BMI Anda:

* Berat badan kurang

Menjadi kurang berat badan bisa menjadi tanda Anda tidak cukup makan atau Anda mungkin sakit. Jika Anda kekurangan berat badan, dokter umum dapat membantu.

* Berat badan yang sehat

Pertahankan kerja bagus! Untuk tips mempertahankan berat badan yang sehat, lihat bagian makanan dan diet serta kebugaran.

*Kegemukan

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan adalah melalui kombinasi diet dan olahraga.

Kalkulator BMI akan memberi Anda tunjangan kalori pribadi untuk membantu Anda mencapai berat badan yang sehat dengan aman.

*Gendut

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas adalah melalui kombinasi diet dan olahraga, dan, dalam beberapa kasus, obat-obatan. Lihat dokter umum untuk bantuan dan saran.

Hitam, Asia dan kelompok etnis minoritas lainnya

Kelompok kulit hitam, Asia dan minoritas lainnya memiliki risiko lebih tinggi terkena beberapa kondisi jangka panjang (kronis), seperti diabetes tipe 2.

Orang dewasa ini dengan BMI dari:

    23 atau lebih berisiko tinggi

    27,5 atau lebih beresiko tinggi

Mengapa ukuran pinggang juga penting

Mengukur pinggang Anda adalah cara yang baik untuk memeriksa Anda tidak membawa terlalu banyak lemak di perut Anda, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan stroke.

Anda dapat memiliki BMI yang sehat dan masih memiliki lemak perut berlebih, yang berarti Anda masih berisiko mengembangkan kondisi ini.

Untuk mengukur pinggang Anda:

    Temukan bagian bawah tulang rusuk Anda dan bagian atas pinggul Anda.

    Lilitkan pita pengukur di sekitar pinggang Anda di antara titik-titik ini.

    Hembuskan napas secara alami sebelum melakukan pengukuran.

Terlepas dari tinggi atau BMI Anda, Anda harus mencoba menurunkan berat badan jika pinggang Anda:

    94cm (37ins) atau lebih untuk pria

    80cm (31,5ins) atau lebih untuk wanita

Anda berisiko sangat tinggi dan harus menghubungi dokter jika pinggang Anda:

    102cm (40ins) atau lebih untuk pria

    88cm (34ins) atau lebih untuk wanita

BMI anak-anak

Untuk anak-anak dan remaja berusia 2 hingga 18 tahun, kalkulator BMI memperhitungkan usia dan jenis kelamin serta tinggi dan berat badan.

Anak-anak yang kelebihan berat badan dianggap memiliki peningkatan risiko berbagai kondisi kesehatan, dan mereka juga lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan saat dewasa.

Kalkulator BMI berfungsi jika anak atau remaja adalah:

    underweight - pada centile ke-2 atau di bawah

    berat badan yang sehat - antara 2 dan 91 centile

    kelebihan berat badan - 91 centile atau lebih tinggi

    sangat kegemukan - 98 centile atau lebih

BMI seorang anak dinyatakan sebagai "centile" untuk menunjukkan bagaimana BMI mereka dibandingkan dengan anak-anak yang mengambil bagian dalam survei nasional.

Misalnya, seorang gadis di sentil ke-75 lebih berat dari 75 dari 100 gadis lain seusianya.

Mengukur ukuran pinggang tidak dianjurkan secara rutin untuk anak-anak karena tidak memperhitungkan tinggi badan mereka.

Dapatkan tips tentang cara mendorong anak Anda untuk lebih aktif dan makan dengan baik

Keterbatasan BMI

BMI Anda dapat memberi tahu Anda jika Anda membawa terlalu banyak berat badan, tetapi tidak dapat memastikan apakah Anda membawa terlalu banyak lemak.

BMI tidak dapat membedakan antara kelebihan lemak, otot atau tulang.

IMT dewasa tidak memperhitungkan usia, jenis kelamin, atau massa otot.

Ini berarti:

    orang dewasa dan atlet yang sangat berotot dapat digolongkan "kelebihan berat badan" atau "obesitas" meskipun lemak tubuh mereka rendah

    orang dewasa yang kehilangan otot seiring bertambahnya usia dapat jatuh ke kisaran "berat badan yang sehat" meskipun mereka mungkin membawa kelebihan lemak

Kehamilan juga akan memengaruhi hasil BMI wanita. BMI Anda akan naik seiring bertambahnya berat badan Anda. Anda harus menggunakan berat badan pra-kehamilan saat menghitung BMI Anda.

Terlepas dari keterbatasan ini, BMI adalah cara yang relatif mudah dan nyaman untuk menilai berat badan seseorang.

Gangguan Makan

Langkah selanjutnya

Anda dapat menggunakan hasil BMI Anda sebagai titik awal untuk diskusi lebih lanjut dengan dokter umum tentang berat badan dan kesehatan umum Anda.

BMI di atas kisaran berat badan yang sehat atau terlalu banyak lemak di sekitar pinggang Anda dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan serius seperti:

    penyakit jantung

    diabetes tipe 2

    pukulan

    jenis kanker tertentu