Eat Rich Live Long

Semua resep ini ekstrak dalam buku - Eat Rich Live Long -

Semua resep ini ekstrak dalam buku - Eat Rich Live Long -

Daftar fitur:

Smoothie adalah cara yang bagus untuk mendapatkan semua nutrisi dan energi Anda untuk pagi hari dalam format cepat yang mudah dibawa.

Resep ini membutuhkan waktu kurang dari dua menit untuk persiapan dan hampir tidak memerlukan keterampilan memasak. Jika Anda kekurangan mayones dan ingin menghindari mayo yang dibeli di toko yang dibuat dengan kanola atau minyak kedelai, maka ini adalah resep untuk Anda. Cukup masukkan semua bahan ke dalam cangkir besar dan gunakan blender perendaman untuk mencampur adonan ke dalam mayones krim halus dalam hitungan detik. Mayones ini dapat dibuat dengan minyak sehat favorit Anda. Kami merekomendasikan minyak yang rasanya ringan seperti minyak alpukat, minyak macadamia (meskipun yang ini mahal!), Atau minyak zaitun ringan. Anda harus menghindari penggunaan minyak zaitun extra-virgin — ini akan memberi mayones rasa yang kuat.

Roti yang kenyal dan agak manis ini hampir menyerupai roti ragi yang terlarang; dapat dipanggang untuk sandwich dan digunakan dalam resep apa pun yang menyerukan sepotong roti ketan tradisional. Anda dapat menambahkannya dengan apa saja yang Anda suka; kami menduduki puncak roti di foto berlawanan dengan 1 sendok teh biji wijen dan 1 sendok teh biji rami. Gagasan lain tercantum di bawah ini. Gunakan kuning telur sisa untuk membuat Blueberry Custard Tart atau Double Chocolate Pudding.

Pengganti beras ini adalah salah satu pengganti pati favorit saya; hidangan yang sudah selesai tidak memiliki rasa kembang kol yang kuat (seperti yang mungkin diharapkan), dan memiliki tekstur yang hebat yang membuatnya ideal untuk dipasangkan dengan berbagai macam makanan. Ini adalah resep dasar yang dapat digunakan sebagai titik awal untuk berbagai hidangan nasi rasa.

Muffin gurih yang dikemas secara protein dan lezat ini sangat baik untuk sarapan saat bepergian. Anda dapat membuat batch besar pada hari Minggu dan memanaskannya dengan cepat pada pagi hari yang sibuk. Telur segar dicampur dengan krim dan keju Gruyère untuk menciptakan tekstur yang kaya quichelike. Resep ini mudah disesuaikan; tambahkan bahan favorit Anda ke dalam panci muffin sebelum dimasukkan ke dalam campuran telur untuk variasi rasa yang tak ada habisnya. Panci muffin silikon antilengket terbaik untuk memudahkan pelepasan dan pembersihan. Jika Anda menggunakan loyang muffin dari logam, pastikan untuk melumasinya dengan mentega atau lemak masak yang sehat lainnya.

Gelas muffin telur yang lezat ini bisa menjadi sarapan pilihan atau bagian dari makan siang yang harus dilakukan. Mereka dapat dipanaskan kembali dengan cepat atau dinikmati pada suhu kamar. Gunakan resep ini dengan isian favorit Anda sendiri untuk ribuan variasi yang mungkin (lihat beberapa kombinasi yang kami sarankan di bawah). Panci muffin silikon antilengket akan memudahkan pengeluaran cangkir muffin dari panci, serta pembersihan. Jika Anda menggunakan loyang muffin dari logam, gunakan liner cupcake untuk memudahkan pembersihan.

Granola lezat ini adalah mimpi rendah karbohidrat — alternatif manis untuk pilihan sarapan gurih yang lebih umum. Granola benar-benar tidak membutuhkan gandum untuk menjadi lezat dan memuaskan; versi bebas biji-bijian ini kaya nutrisi dan menyediakan energi tahan lama. Tambahkan yogurt penuh lemak atau susu almond tanpa pemanis dingin dan buah beri segar.

Casserole serbaguna ini, yang mirip dengan frittata, membuat brunch yang hebat, atau dapat dibuat di depan dan disimpan di lemari es untuk sarapan cepat dan mudah selama seminggu.

Biji chia telah digunakan selama berabad-abad oleh penduduk asli Meksiko dan Guatemala, terutama dalam minuman. Chia secara alami mengentalkan cairan ketika direndam, menciptakan tekstur yang kental dan kental. Ini adalah sarapan yang fantastis dan mengisi yang membutuhkan sedikit usaha untuk mempersiapkan.

Biskuit basah dan gurih ini membuat sarapan yang sangat baik atau camilan cepat. Sajikan hangat dengan mentega asin.

Bubur jagung keju membuat sarapan gurih yang luar biasa. Resep ini menggunakan taburan bubur jagung asli untuk rasa dan tekstur, tetapi sebagian besar hidangan adalah kembang kol parut. Semangkuk hangat "bubur jagung" ini dengan jamur tumis dan sedikit bacon renyah adalah sarapan akhir pekan yang menang .......