Daya tahan

"Mempelajari taktik daya tahan untuk menjadi yang terbaik"

"*** Ketahanan mengacu pada kemampuan Anda untuk mengerahkan diri selama periode waktu. Tingkat tinggi daya tahan juga mengacu pada kemampuan Anda menahan stres, nyeri, dan kelelahan. Daya tahan juga terkait langsung dengan kardiovaskular dan kesehatan otot dan kemampuan kita untuk menyelesaikan setiap latihan aerobik atau anaerobik. ***

Kemampuan kita untuk tidak hanya melakukan tetapi untuk unggul dalam atletik sebagian besar didorong oleh tingkat kita tahan. Ia datang sebagai tidak mengherankan bahwa atlet paling berdedikasi meluangkan waktu untuk melaksanakan pelatihan daya tahan ke dalam jadwal latihan mingguan mereka. Ini juga tidak mengherankan bahwa banyak atlet melihat ke jasa seorang pelatih pribadi yang berkualitas untuk memastikan mereka mendapatkan hasil maksimal dari program pelatihan daya tahan mereka.

Dari bersepeda, untuk berjalan, untuk sepak bola, berenang, latihan aerobik membutuhkan daya tahan sehingga atlet dapat terus truckin’ tanpa kehilangan uap. Tapi itu mungkin tidak semudah berjalan lagi, berenang jauh, atau bersepeda abad. Di sini, kita lay out beberapa cara tradisional untuk meningkatkan stamina bersama dengan cara sneakier untuk terus kuat, lebih lama.

pelatihan ketahanan adalah tindakan berolahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pelatihan ketahanan jangka umumnya mengacu pada pelatihan sistem aerobik yang bertentangan dengan sistem anaerob. Kebutuhan daya tahan dalam olahraga sering berpredikat sebagai kebutuhan daya tahan otot jantung dan sederhana, tetapi masalah ketahanan jauh lebih kompleks.

Ketahanan dapat dibagi menjadi dua kategori termasuk: daya tahan umum dan daya tahan tertentu. Hal ini dapat menunjukkan bahwa daya tahan dalam olahraga terkait erat dengan pelaksanaan keterampilan dan teknik. Seorang atlet baik-AC dapat didefinisikan sebagai, atlet yang mengeksekusi atau teknik secara konsisten dan efektif dengan sedikit usaha.

fitur aplikasi:

Apa Ketahanan Training?

Pelatihan Endurance Athlete.

Nutrisi Tips untuk Atlet Ketahanan.

rencana makan tujuh hari untuk atlet daya tahan.

Cara terbaik untuk Membangun Ketahanan.

→ Kami MENAWARKAN App Magical ini GRATIS untuk MEMBANTU ANDA untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda. ♥"