耐久

"最高になるために耐久戦術を学びます"

"***耐久は時間をかけて自分自身を発揮するためにあなたの能力を指します。耐久性の高いレベルは、ストレス、痛み、疲労に耐え、あなたの能力を指します。耐久性は、また、直接私たちの心血管および筋肉の健康と任意の好気性または嫌気性運動を完了するための当社の能力に関連しています。 ***

実行するだけでなく、陸上競技に秀でるために私たちの能力は、主に持久力の私達のレベルによって駆動されます。これは、ほとんど専用の選手が自分の毎週のトレーニングスケジュールに持久力トレーニングを実装するために時間がかかる驚きとしています。それは彼らが彼らの持久力トレーニングプログラムを最大限に活用されることを保証するために多くの選手が資格のパーソナルトレーナーのサービスに目を向けることも全く驚きではありません。

サイクリングからは、水泳に、サッカーに、実行中に、有酸素運動は、選手が蒸気を失うことなく、トラッキンに保つことができるように持久力が必要です。しかし、それは、長いランニング遠く水泳、または世紀を入れ直すように簡単ではないかもしれません。ここで、我々はより長く、より強く続けるためにsneakier方法と一緒にスタミナを高めるためにいくつかの伝統的な方法をレイアウト。

持久力トレーニングは持久力を高めるために、運動の行為です。長期持久力トレーニングは、一般的に嫌気性システムとは対照的に、好気性システムを訓練を指します。スポーツ持久力の必要性は、多くの場合、心血管および簡単な筋持久力を必要と予測されるが、耐久性の問題ははるかに複雑です。

一般的な耐久性と具体的な耐久性：耐久性は、以下を含む2つのカテゴリに分けることができます。スポーツの持久力が密接スキルや技術の実行に結びついていることを示すことができます。よくエアコンアスリートは、少なくとも努力で一貫して効果的に彼または彼女のテクニックを実行アスリートとして定義することができます。

アプリの特徴：

持久力トレーニングとは何ですか？

持久力アスリートのトレーニング。

持久力アスリートのための栄養のヒント。

持久力アスリートのための7日間の食事の計画。

持久力を構築するための最良の方法。

→私たちはあなたの持久力を高めるためにあなたを助けるために無料であなたにこの魔法のアプリケーションを提供します。 ♥"