FearTools

Turunkan kecemasan Anda dengan 6 alat yang efektif!

FearTools adalah sebuah aplikasi berbasis bukti dirancang untuk membantu Anda memerangi kecemasan, membantu Anda di jalan Anda untuk pemulihan. Aplikasi ini sangat berguna bagi mereka yang menderita Disorder Generalized Anxiety, Fobia, dan Anxiety Disorder Sosial.

FearTools berisi beberapa alat sederhana, berguna, dan kuat. Mereka termasuk:

Pemikiran Diary - Tantangan dan membingkai ulang pikiran membantu Anda dengan teknik terapi kognitif ini

Paparan - Atasi ketakutan Anda dengan paparan bertahap, teknik terapi perilaku yang efektif

Bernapas - Bersantai dengan alat pernapasan mondar-mandir sederhana dan disesuaikan ini

Informasi - Baca informasi, ikuti panduan self-help, dan menemukan sumber daya tambahan

Uji - Ambil GAD-7 kecemasan kuesioner dan melacak tingkat keparahan gejala Anda dari waktu ke waktu

Video - Temukan bermanfaat video YouTube yang dapat meningkatkan suasana hati dan perilaku, dari meditasi dipandu untuk mencerahkan pembicaraan TED

------

FearTools dirancang bekerja sama dengan beberapa profesional kesehatan mental. FearTools gratis, tidak mengandung iklan, dan merupakan perusahaan murni non-profit yang bertujuan untuk membantu orang yang menderita depresi klinis. Terima kasih untuk mendukung upaya kami dengan penilaian positif dan ulasan. Silakan kirim permintaan, pertanyaan, atau masukan melalui email ke moodtools@moodtools.org~~V dan kami akan pastikan untuk menanggapi masing-masing.

Disclaimer: Aplikasi kesehatan mental ini tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti untuk perawatan atau apapun intervensi medis. Pengobatan, sejauh ini, cara terbaik untuk mengatasi gangguan kecemasan. Psikoterapi dan obat-obatan telah terbukti efektif mengobati kecemasan. Aplikasi ini hanya akan membantu Anda di jalan Anda untuk pemulihan dari kecemasan. Jika Anda tidak sedang profesional dirawat karena kecemasan, silakan berbicara dengan dokter atau terapis atau menggunakan aplikasi ini untuk menemukan sumber daya yang dapat menghubungkan Anda ke pengobatan.