Turunkan kebimbangan anda dengan 6 alat yang berkesan!
FearTools adalah sebuah aplikasi berasaskan bukti direka untuk membantu anda memerangi kebimbangan, membantu anda di jalan anda untuk pemulihan. Permohonan ini adalah sangat berguna untuk mereka yang mengalami Gangguan Teritlak Anxiety, Fobia dan Kebimbangan Sosial Disorder.
FearTools mengandungi beberapa alat mudah, berguna, dan berkuasa. Ia termasuk:
Pemikiran Diary - Cabaran dan merangka semula pemikiran tidak membantu anda dengan teknik terapi kognitif ini
Pendedahan - Mengatasi kebimbangan anda dengan pendedahan secara beransur-ansur, teknik terapi tingkah laku yang berkesan
Breathe - Relax dengan alat pernafasan serba mudah dan disesuaikan ini
Maklumat - Baca maklumat, ikuti garis panduan bantu diri, dan mencari sumber tambahan
Test - Ambil GAD-7 kebimbangan soal selidik dan mengesan keterukan gejala anda dari masa ke masa
Video - Cari video YouTube yang berguna yang boleh meningkatkan mood dan tingkah laku anda, dari meditasi berpandu untuk menyedarkan ceramah TED
------
FearTools telah direka dengan kerjasama pelbagai profesional kesihatan mental. FearTools adalah percuma, tidak mengandungi iklan, dan adalah usaha semata-mata bukan keuntungan yang bertujuan untuk membantu orang yang mengalami kemurungan klinikal. Terima kasih kerana menyokong usaha kami dengan penilaian positif anda dan ulasan. Sila hantar sebarang pertanyaan, soalan, atau maklum balas melalui e-mel kepada moodtools@moodtools.org~~V dan kami akan pastikan untuk menjawab setiap satu.
Penafian: Aplikasi kesihatan mental tidak bertujuan untuk menjadi pengganti untuk rawatan atau apa-apa jenis campur tangan perubatan. Rawatan adalah, setakat ini, cara terbaik untuk mengatasi gangguan kecemasan. Psikoterapi dan ubat-ubatan telah ditunjukkan untuk merawat keresahan berkesan. Permohonan ini hanya akan membantu anda di jalan anda untuk pemulihan dari kebimbangan. Jika engkau tidak profesional dirawat untuk kebimbangan, sila berbincang dengan doktor atau ahli terapi anda atau menggunakan aplikasi ini untuk mencari sumber-sumber yang boleh menghubungkan anda kepada rawatan.