tubuh penuh latihan yoga

yoga sekuens membentuk up, mengurangi stres, dan mendapatkan lebih energi

ingin membentuk up, menghilangkan stres, dan mendapatkan lebih banyak energi? cobalah latihan tubuh yoga ini penuh, sempurna untuk pemula.

mengapa Anda akan menyukai yoga

• berat badan Anda memberikan semua perlawanan yang Anda butuhkan untuk memperkuat dan bentuk dari kepala sampai kaki.

• itu adalah cara sempurna untuk cross-kereta karena membentang otot-otot tegang, meningkatkan jangkauan gerak, meningkatkan keseimbangan, dan meningkatkan keselarasan.

• itu baik untuk tubuh dan pikiran: peningkatan energi latihan yoga dan menenangkan Anda sebagai mengajarkan kesadaran, fokus, dan kesabaran.

bagaimana itu bekerja

latihan yoga yang ideal menggabungkan enam jenis pose. "Bersama-sama, mereka meningkatkan keselarasan, kekuatan, fleksibilitas, dan relaksasi." berdiri pose membangun kekuatan dan stamina. menyeimbangkan pose meningkatkan keseimbangan, tentu saja, tetapi juga mempromosikan fokus. maju lipat meregangkan otot punggung dan hamstring; tikungan kembali meningkatkan pernapasan. memelintir membantu pencernaan dan nada perut. dan terbalik meningkatkan sirkulasi, meninggalkan Anda menenangkan belum energi.

Urutan tubuh yoga penuh ini dirancang dengan satu berpose dari masing-masing kelompok, ditambah modifikasi untuk membuatnya lebih mudah untuk pemula. melakukan setiap latihan sekali dalam urutan yang diberikan, untuk keseluruhan latihan tubuh menakjubkan.