Rumah Workouts Tidak Tetap

Rumah latihan untuk berbagai tujuan

Apakah Anda begitu pendek pada waktu itu Komuter 20 ditambah menit ke gym membuat Anda mendapatkan latihan Anda di? Atau mungkin Anda punya alasan yang berbeda di mana Anda ingin melatih di rumah. Either way, itu sebabnya program ini memiliki split pelatihan tiga hari, hanya membutuhkan kebutuhan telanjang: satu set dumbbells dan bangku. Dua minggu pertama rutin akan memiliki Anda berfokus pada kekuatan, menjaga repetisi Anda dalam 6-8 jangkauan. Anda akan kemudian perlahan-lahan meningkatkan jangkauan rep Anda untuk 12 pada minggu lima dan enam untuk memicu hipertrofi. Dalam setiap latihan, Anda akan ingin menyimpan waktu istirahat Anda antara 90 detik dan dua menit selama minggu satu dan dua. Adapun minggu tersisa, waktu istirahat akan drop down ke satu menit. Anda dimasukkan ke dalam jam yang panjang di tempat kerja, atau bahkan mungkin bekerja shift malam. Anda ketat pada uang. Anda ingin menghabiskan downtime dengan teman-teman. Sebuah badai atau kutub pusaran telah Anda dibarikade di rumah Anda. Apa pun alasannya, ada kalanya Anda tidak bisa membuat ke gym. Kami semua sudah ada. Dan selama Anda tidak menggunakannya sebagai alasan untuk melewatkan latihan, kau emas. Tidak ada alasan Anda tidak dapat membangun otot, kekuatan, dan ukuran di rumah. Ini tidak akan mengambil semua hari, baik. Pelatihan dengan peralatan minim, atau bahkan berat badan Anda, sudah cukup untuk membuat Anda dalam bentuk yang Anda inginkan. Ingin mendapatkan cocok tetapi tidak ingin membayar $ 30 setiap bulan untuk harus melakukan perjalanan ke gym untuk mendapatkan latihan Anda di? Mungkin Anda terlalu sibuk untuk menyisihkan perjalanan terpisah ke gym. Either way, kami punya Anda tertutup! Ini rumah latihan rutin sangat serbaguna! Apakah Anda sudah memiliki rumah workou. Pelajari lebih sekarang dengan mendapatkan rumah gratis ini latihan aplikasi penuh.