Главная Разминки Нет Оборудование

Главная тренировки для различных целей

Вы так мало времени, что коммутирующих 20 минут плюс в тренажерном зале держит вас от ваших тренировок в? Или, может быть, у вас есть различные причины, где вы хотите тренироваться дома. В любом случае, именно поэтому эта программа обучения раскол трехдневную, требуя только самое необходимое: набор гантелей и скамьи. Первые две недели подпрограммы будет у вас сосредоточив внимание на прочность, сохраняя повторений в 6-8 диапазоне. Затем вы медленно увеличить диапазон повторений до 12 за неделю пять и шесть, чтобы вызвать гипертрофию. В каждой тренировки, вы хотите сохранить ваши периоды отдыха между 90 секунд и две минуты в течение одного и двух недель. Что касается остальных недель, периоды отдыха упадут до одной минуты. Вы долгие часы на работе, или, возможно, даже работать ночные смены. Вы трудны на деньги. Вы хотите провести время простоя с друзьями. Ураган или полярный вихрь имеет вы забаррикадировался в своем доме. Независимо от причины, бывают случаи, когда вы просто не можете сделать это в спортзал. Мы все были там. И до тех пор, пока вы не использовать это как предлог, чтобы пропустить тренировки, вы золотой. Там нет причин вы не можете построить мышцы, силу и размер дома. Это не займет весь день, либо. Обучение с минимальным оборудованием, или даже вашего веса тела, достаточно, чтобы получить вас в форму, которую вы хотите. Хотите, чтобы получить хорошую физическую форму, но не хотите раскошелиться $ 30 каждый месяц, чтобы поехать в спортзал, чтобы получить тренировки в? Может быть, вы просто слишком заняты, чтобы выделить отдельную поездку в тренажерном зале. В любом случае, у нас есть вы охвачены! Эта процедура тренировки дома очень универсальный! Если у вас уже есть домашний workou. Узнайте больше сейчас, получив этот свободный дом осуществляет полное приложение.