Ejercicios Caseros

Pelatihan rutin yang efisien untuk tampil dalam kenyamanan rumah Anda

Latihan adalah bagian penting dari gaya hidup sehat karena mencegah masalah kesehatan, mengembangkan resistansi, menyediakan lebih banyak energi dan membantu mengurangi stres.

Dengan aplikasi latihan di rumah Anda, Anda dapat memperoleh kondisi fisik yang baik menggunakan sedikit waktu per hari dan tanpa perlu peralatan mahal.

Dengan mesin text-to-speech yang disertakan, Anda dapat melakukan rutinitas lengkap tanpa harus menghentikan latihan. Selain itu Anda dapat mengaktifkan suara panduan per detik untuk ritme yang lebih baik dalam latihan.

Setiap latihan mengandung detail dan gambar ilustratif untuk memudahkan pelaksanaannya. Ini memiliki rutin pemanasan dan peregangan akhir untuk meningkatkan hasil pelatihan.

Selain itu, kami memiliki opsi untuk membuat rutinitas yang dipersonalisasi dan melacak berat badan dan indeks massa tubuh Anda.

Kami telah menyusun rutinitas terbaik, yang dibuat oleh para profesional, sehingga Anda dapat melakukannya dengan nyaman di rumah Anda. Beberapa rutinitas adalah sebagai berikut:

* Tujuh menit

* Abdominal dalam 5 menit

* Kaki dan Pantat

* Perkuat tubuh Anda

Anda juga dapat melacak latihan di kalender dan membuat alarm untuk hari dan jam yang Anda inginkan untuk melaksanakan program pelatihan.

Latihan dibagi menjadi beberapa bagian sehingga Anda dapat memerinci dan mempraktekkannya secara individual.

Sebelum memulai rutinitas Anda, ingat:

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menunjukkan latihan terbaik untuk kondisi fisik Anda.

Minum banyak cairan, sebelum, selama, dan setelah latihan fisik.

Lakukan pemanasan 15 menit, untuk menghindari cedera otot.

Lakukan 10 menit peregangan, setelah menyelesaikan latihan rutin Anda.