Meditieren lernen

Panduan untuk Meditasi dan dipandu meditasi 9 (masing-masing 12-18 menit.)

Ada cara tak berujung untuk bermeditasi. Yang harus Anda pilih? Dan seperti meditasi "bekerja" sama sekali?

Kami meditasi panduan suara profesional dicatat berdasarkan satu sama lain dan memberikan pengenalan dasar-dasar meditasi, tanpa dipandu oleh sistem tertentu atau mengandaikan pengetahuan.

Elemen dari pelatihan autogenous, visualisasi dan saran positif untuk memastikan bahwa Anda benar-benar baru mengenal Anda di relaksasi yang mendalam - sebagai sumber daya universal dan cara untuk ketenangan yang mendalam yang dapat Anda ambil dalam kehidupan sehari-hari akan lebih siap untuk menghadapi stres.

Kami telah merancang ini meditasi dipandu terutama bagi yang penasaran dan pemula. Membuat Anda pendekatan yang berbeda untuk introspeksi meditasi sebelum - tanpa konten agama atau esoteris, karena ini adalah semua tentang, diri sendiri kennzulernen lebih baik untuk melakukan sesuatu untuk tubuh dan kesehatan Anda, mengurangi stres dan berlatih kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

pengalaman sebelumnya tidak diperlukan, karena yang penting adalah pengalaman batin Anda sendiri. Dalam sembilan meditasi dipandu, masing-masing sekitar 12 sampai 18 menit panjang, kami tunjukkan cara mengatur pikiran Anda pada kejadian batin Anda dan menemukan dengan bantuan latihan pernapasan dan citra mental dari ketenangan batin yang mendalam dan perhatian santai bisa.

Jadi Anda akan menemukan akses mudah ke pengalaman batin Anda, melatih perhatian dan konsentrasi, dan belajar langsung bagaimana menguntungkan bisa meditasi.

Meditasi yang eingesprochen dari Düsseldorfer Sprecher Daniel Mengkonversi profesional di studio. Suara menenangkan nya telah melihat banyak terpesona!

Dalam versi gratis dari aplikasi ini ada panduan singkat untuk meditasi dan dua yang pertama meditasi dipandu untuk mencoba. Meditasi lainnya dapat dibeli untuk sejumlah kecil tunggal dalam aplikasi. Meditasi ini termasuk:

1) persepsi diri dan visualisasi - menjelajahi lanskap batin Anda sebagai hutan imajiner untuk mengenal pikiran dan perasaan Anda.

2) Pernapasan Meditasi - menggunakan aliran alami napas Anda untuk menemukan sepenuhnya bersantai dan melepaskan kekhawatiran dan masalah dan untuk mendapatkan kembali kekuatan dan energi.

3) kontemplasi - melibatkan diri ke obyek pilihan Anda untuk mencari tahu apa yang ada di dirinya dan apa yang ia berarti bagi Anda.

4) Energizing Pernapasan: Bernapas energi kehidupan murni! meditasi ini bekerja terutama menyegarkan dan menyegarkan dan cocok untuk mengatasi setelah kelelahan kerja yang panjang dan kelelahan.

5) Relaksasi Pernapasan: memecahkan Mental dan ketegangan fisik. Gunakan gerakan pernapasan alami untuk mentransfer relaksasi otot-otot pernapasan selama pernafasan pada seluruh tubuh.

6) mengheningkan cipta: Untuk ketenangan batin yang mendalam dan ketenangan. Tenang santai di tengah-tengahmu, benar-benar diam dan diselesaikan.

7) kekuasaan dan hidup: Anda adalah bagian dari semangat di dunia ini

8) kekuasaan dan hidup: kesadaran Anda memperluas

9) kekuasaan dan kehidupan: Anda terhubung ke semuanya!

Pengisian Anda sekarang aplikasi ini dan mencoba meditasi itu sendiri: spiritual Anda power-up yang meningkatkan untuk hari dan memberikan Anda kepercayaan diri dan ketenangan.