UCLA Mindful

Meditasi untuk kesejahteraan

Dengan aplikasi yang mudah digunakan ini, Anda dapat berlatih meditasi mindfulness di mana saja, kapan saja dengan bimbingan UCLA Mindful, pusat pendidikan mindfulness dari UCLA Health. Penelitian ilmiah menunjukkan mindfulness dapat membantu mengelola kondisi fisik yang berhubungan dengan stres, mengurangi kecemasan dan depresi, serta menumbuhkan emosi positif.

Mindfulness adalah memberikan perhatian pada pengalaman kita saat ini dengan keterbukaan dan keingintahuan serta kemauan untuk mengikuti pengalaman kita. Melalui latihan teratur, yang diajarkan melalui aplikasi ini, Anda dapat mengembangkan latihan meditasi dan belajar membawa lebih banyak perhatian ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Aplikasi ini menawarkan:

• Meditasi Dasar untuk memulai dalam berbagai bahasa.

Bahasa termasuk Arab, Armenia, Kanton, Farsi, Filipina, Prancis, Yunani, Hindi, Italia, Jepang, Korea, Mandarin, Mixteco, Rusia, Spanyol, Vietnam, Bahasa Isyarat Amerika

• Meditasi Kesehatan untuk orang yang menderita kondisi kesehatan yang menantang

• Video informatif yang mengeksplorasi cara memulai, postur meditasi yang mendukung, dan ilmu mindfulness

• Rekaman mingguan dari meditasi langsung dan virtual kami -- meditasi 30 menit tentang berbagai tema yang dapat Anda cari dan tandai

• Pembicaraan tentang topik yang berhubungan dengan kesadaran

• Pengatur waktu untuk bermeditasi sendiri

UCLA Mindful, pusat pendidikan mindfulness dari UCLA Health, berdedikasi untuk memajukan pendidikan mindfulness guna meningkatkan kesejahteraan dan ketahanan individu dan budaya di seluruh dunia. Misi kami adalah menyediakan program mindfulness yang inovatif dan berbasis bukti yang memberdayakan individu dan institusi untuk mengelola stres, meningkatkan kesehatan, dan menumbuhkan kedamaian lahir dan batin. Melalui program pendidikan, kami berupaya untuk menginspirasi pertumbuhan transformatif dan berkontribusi pada budaya kasih sayang dan kesejahteraan bagi semua.

Karena misi aksesibilitas radikal UCLA Mindful, aplikasi ini sepenuhnya gratis untuk digunakan.

Penafian: Meditasi ini adalah untuk tujuan pendidikan dan bukan merupakan perawatan klinis.