UCLA Mindful

對幸福的沉思

透過這款易於使用的應用程序，您可以隨時隨地在 UCLA Health 正念教育中心 UCLA Mindful 的指導下練習正念冥想。科學研究表明，正念可以幫助管理與壓力相關的身體狀況，減少焦慮和憂鬱，並培養積極的情緒。

正念是以開放和好奇的態度關注我們當下的經歷，並願意與我們的經歷相處。透過此應用程式的定期練習，您可以進行冥想練習，並學習如何將更多的正念帶入您的日常生活。

這個應用程式提供：

• 多種語言入門的基本思考。

語言包括阿拉伯語、亞美尼亞語、粵語、波斯語、菲律賓語、法語、希臘語、印地語、義大利語、日語、韓語、普通話、Mixteco、俄語、西班牙語、越南語、美國手語

• 針對健康狀況不佳的人的健康冥想

• 內容豐富的視頻，探討如何開始、支持性冥想姿勢以及正念科學

• 我們的現場和虛擬冥想每週錄音——針對不同主題的 30 分鐘冥想，您可以搜尋並添加書籤

• 正念相關主題的講座

• 一個供您自己冥想的計時器

UCLA Mindful 是加州大學洛杉磯分校健康中心的正念教育中心，致力於推進正念教育，以促進全球個人和文化的福祉和復原力。我們的使命是提供創新的、以證據為基礎的正念計劃，使個人和機構能夠管理壓力、增強健康並培養內在和外在的平靜。透過教育計劃，我們努力激發變革性成長，並為所有人的同情和健康文化做出貢獻。

由於 UCLA Mindful 的使命是徹底實現無障礙，因此該應用程式完全免費使用。

免責聲明：這些冥想僅用於教育目的，並非臨床治療。