Black monk

परंपरा शाओलिन के भिक्षुओं द्वारा स्थापित के अनुसार सममितीय कसरत

काले भिक्षु:। Isometric अभ्यास की पुरानी व्यवस्था

हम परंपरा शाओलिन भिक्षुओं की है, जो एक छोटे से पिंजरे में यह निष्कर्ष निकाला द्वारा स्थापित के अनुसार, 22 isometric अभ्यास का एक सेट की पेशकश कर रहे हैं। ऐसे हालात में होने के नाते, भिक्षुओं न केवल कमजोर है, लेकिन इस परिसर की मदद से अपनी सत्ता और शक्ति को मजबूत नहीं है।

प्रत्येक व्यायाम कार्यान्वयन और एक विस्तृत ड्राइंग का एक विवरण शामिल हैं। आप अभ्यास के साथ निर्मित में टाइमर या काउंटर का उपयोग कर सकते हैं।

इन अभ्यासों का उपयोग करना, आप एक जिम या किसी व्यायाम उपकरणों के उपयोग के बिना अभूतपूर्व शक्ति और सहनशीलता का विकास कर सकते हैं। उस मामले में, ज़ाहिर है, आप निरंतर प्रशिक्षण के लिए दृढ़ता है, तो :)

कृपया ध्यान दें कि भाषण समारोह के लिए अपने फोन का सही विन्यास, और आवाज डेटा की उपस्थिति पर निर्भर करता है।

यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि कम अंतराल (कम 10 सेकंड) शक्ति लाभ को अधिकतम है, जबकि अब अंतराल 20-60 सेकंड अतिवृद्धि (मांसपेशियों लाभ) को अधिकतम।

हम आवेदन में सुधार के लिए आपकी टिप्पणियों और सुझावों के सभी सुनने के लिए खुश हैं।