कमर के लिए व्यायाम

विशिष्ट व्यायाम के लक्ष्य और अपनी कमर ऊपर ट्रिम करने

अभ्यास एक छोटे कमर पाने के लिए

चाहे आप एक hourglass आंकड़ा पाने के लिए एक छोटे कमर पाने के लिए कोशिश कर रहे हैं या आप बस एक गोल पेट की से कुछ इंच कम करने के लिए देख रहे हैं, इन सुझावों और अभ्यास के लिए काम मिल सकता है।

लक्ष्य और अपने कमर को ट्रिम करने के लिए इन विशिष्ट अभ्यास करते हैं। अपनी दैनिक दिनचर्या में इन अभ्यासों को शामिल करें और आप एक छोटे कमर मिल जाएगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझने के लिए जब एक छोटे से कमर पाने के लिए है कि एक स्वस्थ शरीर के वजन को प्राथमिकता से एक है की कोशिश कर; पूरे शरीर और एक स्वस्थ आहार के लिए शक्ति प्रशिक्षण महत्वपूर्ण हैं। इन अभ्यासों भी एक मजबूत कोर और अधिक स्वर पेट के साथ मदद कर सकते हैं।

दोनों टोनिंग और परिभाषा के लिए इस दिनचर्या लक्ष्यों कोर की मांसपेशियों, एक परिणाम के रूप में आप एक छोटे कमर मिल जाएगा। साप्ताहिक एरोबिक्स के कम से कम एक सौ और बीस मिनट के साथ एक सप्ताह में पांच दिन बाहर काम करने के लिए, एक सप्ताह के इस दिनचर्या में तीन बार कर रही है, साथ लक्ष्य।