व्यायाम

व्यायाम

"व्यायाम" दुनिया का सबसे बड़ा खेल है जिसमें कलात्मक जिमनास्टिक का प्रदर्शन शामिल है या भौतिक चपलता और समन्वय प्रदर्शित करता है। जिमनास्टिक्स के आधुनिक खेल में आम तौर पर असमान सलाखों, संतुलन की किरण, और महिलाओं के जिमनास्टिक के लिए घुमक्कड़ घोड़े, और पुरुषों के जिमनास्टिक के लिए क्षैतिज और समानांतर सलाखों, अंगूठियां, फर्श और पोमेल घोड़े शामिल हैं।

हथियार, पैर, कंधे, जिम उपकरण, छाती और पेट की मांसपेशियों के समूह और कार्डियो के विकास के लिए मेरे पास जिम में शामिल आंदोलन। "जिम" सतर्कता, सटीक, साहसी, आत्मविश्वास और आत्म-अनुशासन मानसिक लक्षण हैं जिमनास्टिक्स के माध्यम से भी विकसित किया जा सकता है

प्राचीन यूनानी सभ्यता द्वारा उपयोग किया जाने वाला व्यायाम जिसमें बढ़ते और निरापद, और सर्कस प्रदर्शन कौशल के लिए तकनीक शामिल थी, यह दुनिया के सबसे समावेशी खेलों में से एक है, ताकि पुरुष या महिला, युवा या बूढ़े, सक्षम शरीर या विकलांग आपके लिए कुछ भी हो।

"व्यायाम" यहाँ सलाखों जिमनास्टिक कौशल की एक सूची है यह एक व्यापक सूची नहीं है लेकिन मैंने सबसे अधिक सीखा जिमनास्टिक्स बार सूचीबद्ध करने की कोशिश की है, ताकि सबसे जिमनास्ट जिम में उन्हें सीख सकें। मुझे आशा है कि यह आपके लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है।

- तल और बीम जिमनास्टिक युक्तियाँ और चालें:

"लयबद्ध जिमनास्टिक"

बैक हैंडस्प्रिंग

सामने हैंडस्प्रिंग

पिछड़ा सोमरसॉल्ट

फॉरवर्ड सोमरसॉल्ट

कार्टवील

हवाई कार्टवाल

हवाई वॉकओवर

पूर्णांक करना

सीधे कूदो

स्प्लिट लीप

क्रॉस हैंडस्टैंड

वापस वॉकओवर

फ्रंट वॉकओवर

- वॉल्ट जिमनास्टिक चालें:

Yurchenko

Tsukahara

- असमान / समानांतर / उच्च बार जिमस्टाटिक चालें:

बाहर काम व्यायाम वॉलपेपर

हिप सर्किल

उड़ जाना

किप

- एक्र्रो कौशल:

वापस टक

पिछला रोल

पिछड़ा कंधे रोल

आगे रोल

हैंडस्टैंड

पूर्णांक करना

ओलंपिक जिमनास्टिक्स

- टर्न:

पूर्ण मोड़

जिम कसरत

- जंप:

भाजित कूदो

जिम ट्रेनर

जिम अभ्यास

टक जंप

वुल्फ कूदो

बच्चों के लिए जिमनास्टिक्स

- LEAPS: व्यायाम प्रशिक्षण

स्थानीय जिम

हिच किक कलात्मक जिमनास्टिक

सेसोन

टूर जेट

रिंग लीप

- रखती है :

घुटने स्केल

भूगर्भीय लहर

साइड स्केल

वी समर्थन बैठो

- माउज़: व्यायाम अभ्यास।

पुल ओवर

ग्लाइड किप

- कास्ट / स्विंग्स:

कलात्मक जिमनास्टिक

कास्ट करें

सिंगल लेग कट

चौकी पर - उच्च बार तक कूदो

Handstand को कास्ट करें

लांग रुंग किप

Uprise

- सर्कलिंग तत्वों:

पिछला एकमात्र सर्कल ऐप

- छूट:

अंडरशिविंग

फ्लावेअवे टकल्ड

उड़नेवाला पैकेड

उड़नेवाला तने हुए

- बेसिक ट्यूबलिंग पासः

कलात्मक जिमनास्टिक

जिमनास्टिक कौशल

किरण साल्टो बीम के पास

गेमर टक साल्टा बीम के अंत से

जिमनास्टिक्स

 फिटनेस जिम

एरोबिक

 जिमनास्टिक्स युक्तियाँ

बाहर काम व्यायाम वॉलपेपर

दैनिक एरोबिक व्यायाम

जिमनास्टिक्स बार

व्यक्तिगत ट्रेनर जिम

फिटनेस स्टूडियो

चरम फिटनेस वॉलपेपर

व्यायामशाला

बच्चों के लिए जिमनास्टिक्स

लयबद्ध जिमनास्टिक और पर्व

जिमनास्टिक्स ट्रिक्स

जिमनास्टिक्स बार

ओलंपिक जिमनास्टिक्स