Illume: Put wisdom into action

आदतें बनाएँ, जुड़ें, आगे बढ़ें

क्या आप पॉडकास्ट, किताबों या वीडियो में बहुत सारी स्व-विकास सामग्री का उपभोग करते हैं, और खुद को शोध से प्रेरित पाते हैं, उपाख्यानों से प्रेरित होते हैं, लेकिन फिर वास्तविक परिवर्तन लाने के लिए इसे व्यवहार में लाने की आखिरी बाधा पर असफल हो जाते हैं?

यदि हां, तो चिंता न करें—आप अकेले नहीं हैं।

इल्लुमे: बुद्धि को कार्य में लगाएं

एक शोध मॉडल सुझाव देता है कि कोई नया कौशल सीखते समय, केवल 10% सीखना निष्क्रिय जानकारी जैसे पढ़ने या वीडियो देखने से आता है। 20% किसी समुदाय में दूसरों से साझा करने और सीखने से होता है और अधिकांश, 70% सीखने का काम क्रियान्वित करने से होता है। 

इल्यूम को इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों, टूल और महत्वपूर्ण रूप से लाइव सामुदायिक समर्थन के माध्यम से दुनिया के अग्रणी स्व-विकास लेखकों की सलाह को क्रियान्वित करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जीवन के उतार-चढ़ाव में आपका साथ देने के लिए और आप जो हैं उसे अपनाने तथा वह व्यक्ति बनने में मदद करने के लिए इल्यूम मौजूद है जो आप बनना चाहते हैं।

एक्शन फॉर हैप्पीनेस के साथ पहला कोर्स लॉन्च

हम वैश्विक चैरिटी एक्शन फॉर हैप्पीनेस में मनोविज्ञान के प्रमुख वैनेसा किंग के साथ बनाया गया अपना पहला ऐप कोर्स लॉन्च करने के लिए उत्साहित हैं, जिसके दुनिया भर में 700,000 से अधिक सदस्य हैं।

सकारात्मक मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के अनुसंधान पर आधारित विज्ञान-आधारित पाठ्यक्रम के माध्यम से स्थायी खुशी और लचीलापन बनाने में आपकी मदद करने के लिए "कैसे खुश रहें और अधिक लचीला" पाठ्यक्रम यहां है।

एक्सक्लूसिव एक्शन फॉर हैप्पीनेस पार्टनरशिप आपको खुशी की 10 कुंजी पर आधारित एक इंटरैक्टिव 28-सत्रीय कार्यक्रम प्रदान करती है। अपनी ख़ुशी को बढ़ाने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध पद्धतियों को सीखें और उन्हें इल्यूम की उन विशेषताओं के साथ क्रियान्वित करें जो आपके पास उपलब्ध हैं:

- इंटरैक्टिव उपकरण

- ध्यान

- प्रश्नोत्तरी

- दैनिक जर्नलिंग

- सुबह और शाम के प्रतिबिंब

आपके पास अपने मूड को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए व्यायाम भी होंगे और जब आप यात्रा में हों या आपके पास समय की कमी हो तब भी अपना अभ्यास जारी रखें। जब आप खुश महसूस करते हैं, तो आप नए अनुभवों, लोगों और अवसरों के लिए अधिक खुले होते हैं; आप काम में अधिक व्यस्त और उत्पादक हैं और अपने जीवन से अधिक संतुष्ट हैं।

हमारी प्रमुख विशेषताएं:

🎓 विशेषज्ञ-निर्देशित पाठ्यक्रम: वैनेसा किंग का 28-सत्रीय पाठ्यक्रम "कैसे खुश रहें और अधिक लचीला बनें" भावनात्मक कल्याण और लचीलेपन के लिए कार्रवाई योग्य कदम प्रदान करता है।

🌟दैनिक लाइव सुबह के सत्र: अपने दिन की शुरुआत निर्देशित ध्यान और प्रतिबिंब उपकरणों के साथ करें, जो एक शांत और उत्पादक दिन के लिए माहौल तैयार करता है।

🛠️ 60+ इंटरएक्टिव टूल: जर्नलिंग, तनाव राहत तकनीकों और निर्देशित ध्यान जैसे उपकरणों के साथ चिंता को कम करें, आत्म-सम्मान में सुधार करें और दिमागीपन विकसित करें।

📝वेलनेस जर्नलिंग: दैनिक संकेत, जर्नलिंग और प्रतिबिंब आपको अपनी प्रगति को ट्रैक करने और अपने मूल मूल्यों के साथ जुड़े रहने में मदद करते हैं।

🤝सामुदायिक कनेक्शन: इल्यूम समुदाय में दूसरों के साथ साझा करें और बढ़ें

🎯 अपने नॉर्थ स्टार की खोज करें: हमारे मूल्यों और लक्ष्य-निर्धारण टूल के माध्यम से अपने कार्यों को वास्तव में मायने रखने वाले के साथ संरेखित करें।

🙋 जब भी आपको आवश्यकता हो, 1 पर 1 काउंसलर टेक्स्ट चैट करें

💤 बेहतर नींद: सुखदायक ध्यान, नींद की कहानियों और शांत करने वाले अभ्यासों के साथ आरामदायक नींद लें।

💪आगे बढ़ें: अपने दिमाग और शरीर को तालमेल में रखने के लिए शुरुआती से लेकर उन्नत HIIT सत्रों सहित अच्छा महसूस कराने वाले वर्कआउट।

दैनिक समर्थन:

- अपने दिन की सही शुरुआत और समाप्ति करें: स्थायी मानसिक कल्याण की आदतें बनाने के लिए निर्देशित सुबह और शाम की जर्नलिंग के साथ अपने विचारों और भावनाओं पर विचार करें।

- दैनिक कार्यदिवस लाइव सत्र: अपने दिन की शुरुआत शांति और स्पष्टता के साथ करने के लिए प्रत्येक सप्ताह के दिन सुबह 8 बजे (यूके समय) लाइव मेडिटेशन और जर्नलिंग में शामिल हों।

इल्यूम ऐप आपकी कैसे मदद कर सकता है:

- चिंता कम करें: आपके मन और शरीर को शांत करने के लिए डिज़ाइन किए गए निर्देशित ध्यान, प्रतिबिंब उपकरण और तनाव-राहत तकनीकें।

- बेहतर आदतें बनाएं: व्यावहारिक उपकरण आपको सुबह की दिनचर्या बनाने और नई आदतों से जुड़े रहने में मदद करते हैं।

- संबंधों को बढ़ावा: दयालुता के प्रयोगों और आनंद देने वाले उपकरणों जैसे अभ्यासों के साथ अपने संबंधों को मजबूत करें।

- समग्र कल्याण प्राप्त करें: एक उपयोग में आसान मंच के साथ अपने मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को संतुलित करें।

नियम एवं शर्तें: https://illumeapps.com/terms-and-conditions/