Illume: Put wisdom into action

Buduj nawyki, łącz się, rozwijaj

Czy konsumujesz dużo treści związanych z rozwojem osobistym w podcastach, książkach lub filmach i czerpiesz inspirację z badań, poruszony anegdotami, ale potem nie udaje Ci się pokonać ostatniej przeszkody, polegającej na faktycznym zastosowaniu ich w praktyce i spowodowaniu prawdziwych zmian?

Jeśli tak, nie martw się – nie jesteś sam.

ILLUME: Wykorzystaj mądrość w działaniu

Model badawczy sugeruje, że podczas uczenia się nowej umiejętności tylko 10% nauki pochodzi z informacji pasywnych, takich jak czytanie lub oglądanie filmu. 20% nauki odbywa się poprzez dzielenie się wiedzą i uczenie się od innych w społeczności, a większość, 70% nauki, wynika z wprowadzenia jej w życie. 

Illume ma na celu pomóc Ci zastosować porady wiodących na świecie autorów zajmujących się samorozwojem poprzez interaktywne kursy, narzędzia i, co ważne, wsparcie społeczności na żywo. Illume jest po to, aby wspierać Cię we wzlotach i upadkach życia oraz pomóc Ci odkryć to, kim jesteś i stać się osobą, którą chcesz być.

URUCHAMIANIE PIERWSZEGO KURSU Z AKCJĄ NA RZECZ SZCZĘŚCIA

Jesteśmy podekscytowani możliwością uruchomienia naszego pierwszego kursu w aplikacji stworzonego wspólnie z Vanessą King, dyrektorką psychologii w globalnej organizacji charytatywnej Action for Happiness, która zrzesza ponad 700 000 członków na całym świecie.

Kurs „Jak być szczęśliwszym i bardziej odpornym” ma pomóc Ci w budowaniu trwałego szczęścia i odporności poprzez kurs naukowy zakorzeniony w badaniach z zakresu psychologii pozytywnej i neurologii.

Ekskluzywne partnerstwo Action for Happiness oferuje interaktywny program składający się z 28 sesji, oparty na 10 kluczach do szczęścia. Poznaj naukowo sprawdzone praktyki, które zwiększą Twoje szczęście i wprowadź je w życie, korzystając z funkcji Illume, które masz do dyspozycji:

- narzędzia interaktywne

- medytacja

- quizy

- codzienny dziennik

- refleksje poranne i wieczorne

Będziesz mieć także ćwiczenia, które pomogą Ci poprawić nastrój i kontynuować praktykę, nawet gdy jesteś w ruchu lub masz mało czasu. Kiedy czujesz się szczęśliwszy, jesteś bardziej otwarty na nowe doświadczenia, ludzi i możliwości; jesteś bardziej zaangażowany i produktywny w pracy oraz bardziej zadowolony ze swojego życia.

Nasze kluczowe cechy:

🎓 Kursy prowadzone przez ekspertów: Składający się z 28 sesji kurs Vanessy King na temat „Jak być szczęśliwszym i bardziej odpornym” oferuje praktyczne kroki na rzecz dobrego samopoczucia emocjonalnego i odporności.

🌟 Codzienne poranne sesje na żywo: Rozpocznij dzień od narzędzi do medytacji i refleksji z przewodnikiem, które nadadzą ton spokojnemu i produktywnemu dniu.

🛠️ Ponad 60 narzędzi interaktywnych: zmniejszaj niepokój, poprawiaj poczucie własnej wartości i pielęgnuj uważność dzięki takim narzędziom, jak prowadzenie dziennika, techniki odprężania i medytacje z przewodnikiem.

📝 Dziennik dobrego samopoczucia: Codzienne podpowiedzi, dzienniki i refleksje pomagają śledzić postępy i zachować zgodność z podstawowymi wartościami.

🤝 Połączenie ze społecznością: Dziel się i rozwijaj wraz z innymi w społeczności Illume

🎯 Odkryj swoją Gwiazdę Polarną: dostosuj swoje działania do tego, co naprawdę ważne, dzięki naszym wartościom i narzędziom do wyznaczania celów.

🙋 Czaty tekstowe z doradcą 1 na 1, kiedy tylko tego potrzebujesz

💤 Śpij lepiej: Zanurz się w spokojny sen dzięki kojącym medytacjom, opowieściom o śnie i praktykom uspokajającym.

💪 Rusz się: Treningi poprawiające samopoczucie, w tym sesje HIIT od początkujących do zaawansowanych, aby zapewnić synchronizację umysłu i ciała.

CODZIENNE WSPARCIE:

- PRAWIDŁOWO ZACZNIJ I ZAKOŃCZ SWOJĄ DZIEŃ: Zastanów się nad swoimi myślami i emocjami, korzystając z porannego i wieczornego dziennika, aby zbudować trwałe nawyki dobrego samopoczucia psychicznego.

- CODZIENNE SESJE NA ŻYWO W DNI TYGODNIOWE: Dołącz do medytacji na żywo i prowadzenia dziennika w każdy dzień powszedni o 8 rano (czasu brytyjskiego), aby rozpocząć dzień ze spokojem i przejrzystością.

W JAKI SPOSÓB APLIKACJA ILLUME MOŻE CI POMÓC:

- Zmniejsz niepokój: Medytacje z przewodnikiem, narzędzia do refleksji i techniki łagodzenia stresu zaprojektowane, aby uspokoić umysł i ciało.

- Buduj lepsze nawyki: Praktyczne narzędzia pomogą Ci stworzyć poranną rutynę i utrzymać nowe nawyki.

- Wzmacniaj więzi: wzmocnij swoje relacje za pomocą ćwiczeń takich jak eksperymenty z życzliwością i narzędzia radości z dawania.

- Osiągnij całościowy dobrostan: Zrównoważ swoje zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne dzięki jednej, łatwej w obsłudze platformie.

ZASADY I WARUNKI: https://illumeapps.com/terms-and-conditions/