Jardin Mental

मेरे लिए और मेरी चिकित्सा में साथ देने के लिए एक संपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य डायरी

जार्डिन मेंटल एक अनुकूलन योग्य पत्रिका है जो आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करने, इसके विकास की निगरानी करने और यह समझने के लिए कि इसे क्या प्रभावित करता है, सभी उपयोगी जानकारी दर्ज करने की अनुमति देता है। आप अपने आप को बेहतर तरीके से जानने के लिए इसका स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सबसे बढ़कर यह आपके अनुसरण करने वाले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ साझा करने का एक उपकरण है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आपके मानसिक विकार के प्रबंधन में आपकी सहायता करके आपकी देखभाल को अनुकूलित करता है। कष्ट।

दैनिक प्रश्नावली के लिए धन्यवाद जो आपसे आपके मानसिक स्वास्थ्य (लक्षण, भावनाएँ, व्यवहार या विचार) के व्यक्तिगत संकेतकों का मूल्यांकन करने, आपके दिन की महत्वपूर्ण घटनाओं को नोट करने, या आपके उपचार सेवन के बारे में जानकारी प्रदान करने के लिए कहता है, आप अब और नहीं भूलेंगे आपकी मनोवैज्ञानिक देखभाल यात्रा (मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, नर्स, सहकर्मी सहायक, विशेष शिक्षक, आदि) में शामिल लोगों के साथ परामर्श के दौरान रिपोर्ट करने के लिए महत्वपूर्ण जानकारी।

जार्डिन मेंटल पूरी तरह से मुफ़्त, गुमनाम है और इसका उपयोग करने के लिए किसी व्यक्तिगत जानकारी की आवश्यकता नहीं है। एप्लिकेशन में आपके द्वारा दर्ज किए गए डेटा तक कोई भी नहीं पहुंच सकता है, यह केवल आपके फोन पर संग्रहीत होता है (और इसलिए इसे कहीं और सहेजा नहीं जाता है)। आप तय करें कि क्या आप उन्हें अपने परामर्श के दौरान किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को दिखाना चाहते हैं, या उन्हें एप्लिकेशन के माध्यम से सीधे ईमेल द्वारा भेजना चाहते हैं।

जार्डिन मेंटल को स्वास्थ्य पेशेवरों (मनोचिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों, नर्सों और सहकर्मी सहायकों) के साथ-साथ एप्लिकेशन के उपयोगकर्ताओं के साथ लगातार विकसित किया जाता है। हमारी सेवा को आपकी अपेक्षाओं के अनुरूप यथासंभव बेहतर बनाने के लिए, हमें अपने सुझाव Jardinmental@frabique.social.gouv.fr पर या "एप्लिकेशन में योगदान करें" बटन के माध्यम से भेजने में संकोच न करें जो आपको एप्लिकेशन में मिलेगा। अपने उपयोगकर्ता अनुभव को पूरी तरह से साझा करने के लिए, हमारी टीम द्वारा संपर्क करने के लिए अपना संपर्क विवरण हमें छोड़ दें।

"मेरी प्रविष्टियाँ" में: आपको अपनी दैनिक प्रश्नावली मिलेगी जहाँ आप अपने संकेतकों जैसे "चिंता, पीड़ा, मनोबल, मनोदशा, तनाव, उदासी, उदासी, प्रेरणा, नींद की गुणवत्ता, कामेच्छा, अनिद्रा" या व्यवहार का अनुसरण कर सकते हैं। आप पहले से भरी हुई सूची में से चुनकर या यदि यह आमतौर पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा नहीं है तो इसे अनुकूलित करके अपनी दवा का सेवन, जैसे अवसादरोधी, भी दर्ज कर सकते हैं।

व्यक्तिगत नोट्स के लिए धन्यवाद, अपने दिन की सभी घटनाओं और विचारों को रिकॉर्ड करें। एक व्यक्तिगत पत्रिका होने के अलावा, यह मुझे यह समझने में मदद कर सकता है कि क्या कोई विशेष घटना इस तथ्य को प्रभावित कर रही है कि मैं ठीक नहीं हूँ। यदि ऐसा नहीं है, तो नियमित रूप से व्यक्तिगत नोट्स भरने से आपको अन्य कारणों की पहचान करने में मदद मिलेगी, कभी-कभी अधिक विवेकशील, जो फिर भी आपकी भलाई (कम मनोबल, चिंता का दौरा, दिल का दौरा घबराहट) पर एक मजबूत प्रभाव डाल सकते हैं।

जार्डिनमेंटल एक व्यायाम (बेक के कॉलम) भी प्रदान करता है, जिसका उपयोग अक्सर व्यवहार और संज्ञानात्मक उपचार (सीबीटी) के संदर्भ में किया जाता है। यह अभ्यास आपको अपने स्वचालित विचारों (या बेकार विचारों) का विश्लेषण करने की अनुमति देता है, उनके कारण और उनके परिणामों का विश्लेषण करके, इस प्रकार आपकी सोच के पुनर्गठन की अनुमति देता है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने चिकित्सक के साथ एक सत्र में इस अभ्यास पर चर्चा करें।

जार्डिन मेंटल आपके ठीक होने में सहायक है। दूसरी ओर, यह किसी परामर्श का स्थान नहीं ले सकता है, चिकित्सीय निदान (मनोदशा संबंधी विकार, अवसाद, चिंता विकार, द्विध्रुवी विकार, भोजन विकार, एनोरेक्सिया, बुलीमिया, पैरानॉयड डिसऑर्डर, आदि) करने या किसी स्वास्थ्य सेवा से संपर्क करने की अनुमति नहीं देता है। पेशेवर। मनोरोग आपातकाल की स्थिति में (विशेष रूप से आत्मघाती विचारों की स्थिति में), आप आपातकालीन सेवाओं या एप्लिकेशन में दिए गए सहायता नंबरों, मेनू में "किसी से बात करें" अनुभाग पर संपर्क कर सकते हैं।