Kettlebell Workout

kettlebell कसरत

यदि आप और अधिक पेशी पर पैक करने के लिए और तेजी से फट जाना चाहता हूँ, एक kettlebell का उपयोग शुरू। न केवल आप अधिक बिजली पैदा की जाएगी, और अधिक दुबला मांसपेशियों के निर्माण, आप अपना वजन कम और अपने चयापचय स्पाइक, लेकिन आप भी अपने संतुलन और स्थिरता में सुधार होगा बनाते हैं। क्योंकि इसके आकार के, आप धक्का, खींच सकते हैं, और कुछ नहीं की तरह kettlebell स्विंग और व्यायाम उपकरण अब आप है के साथ असंभव है कि की एक नई शाखा अनलॉक।

इन अभ्यासों के प्रदर्शन करने के लिए प्रयास करें और आप एक मजबूत, फट शरीर का आनंद लें:

दो हाथ Kettlebell पंक्ति

रूस Kettlebell घुमाओ

एकल शाखा Kettlebell घुमाओ

Kettlebell जाम फूहड़

Kettlebell उच्च पुल

Kettlebell झपट्टा प्रेस

Kettlebell सूमो उच्च खींचो

kettlebell विंडमिल

Kettlebell रूस ट्विस्ट

kettlebell गुलेल

एकल शाखा Kettlebell मंजिल प्रेस

साइड कदम Kettlebell घुमाओ

kettlebell स्वच्छ

एकल शाखा Kettlebell विभाजन झटका

Kettlebell पावर पंक्ति के साथ मुद्दा

दो हाथ Kettlebell सैन्य प्रेस

एकल शाखा Kettlebell छीन

kettlebell deadlift

Kettlebell पास-थ्रू Lunges

Kettlebell पुश-अप

Kettlebell पुश-अप पंक्ति के साथ

तुर्की जाओ-अप

Kettlebell आधे से मिल-अप

दो हाथ kettlebell विभाजन झटका