Mobility Coach

डॉ. केली स्टारेट के मोबिलिटी वीडियो के साथ दर्द से राहत और बेहतर प्रदर्शन करें।

दर्द से राहत देने, खेल प्रदर्शन को बढ़ाने और आपको अपने जीवन के हर क्षेत्र में बेहतर आगे बढ़ने के लिए एकमात्र चिकित्सकीय रूप से सिद्ध गतिशीलता ऐप।

मोबिलिटी कोच ऐप 100,000 से अधिक मनोरंजक और पेशेवर एथलीटों, प्रशिक्षकों, व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और रोजमर्रा के मूवर्स के लिए कार्यक्रम है। प्रसिद्ध भौतिक चिकित्सक और 3x न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखक डॉ. केली स्टारेट द्वारा डिज़ाइन किया गया, यह एकमात्र चिकित्सकीय रूप से सिद्ध कार्यक्रम है:

→ गतिशीलता, लचीलेपन और गति की सीमा को बढ़ाता है

→ आपको अपने पसंदीदा खेल या कसरत से आसानी से निपटने के लिए तैयार करता है

→ आपको कष्टदायक दर्द से निपटने में मदद करता है

→ प्रत्येक दिन एक ताज़ा, नई गतिशीलता वीडियो प्रस्तुत करता है

→ आपकी गतिशीलता का परीक्षण करता है और आपके शरीरव्यापी कार्य को बेहतर बनाने के लिए व्यक्तिगत वीडियो नुस्खे प्रदान करता है

→ आपको प्रत्येक माह प्रश्नोत्तर सत्र के माध्यम से डॉ. केली स्टारट तक लाइव पहुंच प्रदान करता है

विशेषज्ञ के नेतृत्व वाली गतिशीलता सामग्री की 1,000 घंटे से अधिक की लाइब्रेरी के साथ, मोबिलिटी कोच ऐप 5 से 30 मिनट तक के दैनिक वीडियो प्रदान करता है, साथ ही प्रत्येक दिन आपकी आवश्यकताओं के आधार पर चुनने के लिए ऑन-डिमांड वीडियो की एक पूरी लाइब्रेरी प्रदान करता है। प्रत्येक सत्र आपकी सबसे बड़ी सीमाओं पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि आपको बेहतर तरीके से आगे बढ़ने, तेजी से ठीक होने और जो आप पसंद करते हैं उसे करने में मदद मिल सके।

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गतिशीलता परीक्षण: अपनी आधार रेखा और प्रगति को मापें

अपनी यात्रा हमारे व्यापक मोबिलिटी टेस्ट के साथ शुरू करें, जिसे स्वयं डॉ. केली स्टारेट ने विकसित किया है। यह निर्देशित स्व-मूल्यांकन प्रमुख क्षेत्रों- धड़, कंधे, कूल्हों और टखनों का मूल्यांकन करता है- आपको एक गतिशीलता स्कोर देता है जो सुधार करने वाले क्षेत्रों पर प्रकाश डालता है। आपके परिणाम सीधे ऐप की अनुशंसाओं में फ़ीड होते हैं, जिससे एक गतिशीलता कार्यक्रम सुनिश्चित होता है जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुकूल होता है।

दर्द से राहत: शरीर के अंग-अंग से

असुविधा का अनुभव हो रहा है? मोबिलिटी कोच ऐप का 'पेन मैप' आपको एक इंटरैक्टिव बॉडी चार्ट पर समस्या क्षेत्रों को इंगित करने देता है, जो दर्द को कम करने और रिकवरी को बढ़ाने में मदद करने के लिए लक्षित गतिशीलता प्रदान करता है।

खेल से पहले और बाद की अनुशंसाएँ: एक पेशेवर की तरह प्रशिक्षण लें

एथलीटों और सक्रिय व्यक्तियों के लिए, ऐप गतिविधि से पहले और बाद की गतिविधियों के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष 'खेल-विशिष्ट' वीडियो प्रदान करता है। चाहे आप भारी वजन उठाने के लिए तैयारी कर रहे हों, लंबी दौड़ से उबर रहे हों, या अपने पसंदीदा खेल के लिए तैयारी कर रहे हों, ये निर्देशित गतिविधियाँ आपके शरीर को चरम स्थिति में रखती हैं।

दैनिक गतिशीलता: हर दिन ताज़ा सामग्री

हमारा 'दैनिक गतिशीलता' अनुभाग आपके लिए प्रत्येक दिन एक बिल्कुल नया निर्देशित सत्र लेकर आता है, जो एक सतत गतिशीलता दिनचर्या के निर्माण के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। क्या आप विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करना चाहते हैं या सत्र की लंबाई समायोजित करना चाहते हैं? अपनी आवश्यकताओं के लिए सही वीडियो ढूंढने के लिए फ़िल्टर सुविधा का उपयोग करें।

कस्टम गतिशीलता प्लेलिस्ट

आपकी गतिशीलता यात्रा व्यक्तिगत है। अब, 'कस्टम मोबिलिटी प्लेलिस्ट' के साथ, आप अपने अद्वितीय लक्ष्यों के अनुरूप वीडियो और डिज़ाइन रूटीन चुन सकते हैं। रिकवरी के दिनों, प्री-वर्कआउट वार्म-अप या शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों के लिए बिल्कुल सही, यह सुविधा आपको एक ऐसी प्लेलिस्ट बनाने की सुविधा देती है जो आपके जीवन के अनुकूल हो। क्या आप अपनी दिनचर्या दूसरों के साथ साझा करना चाहते हैं? अपनी प्लेलिस्ट सार्वजनिक करें और प्यार फैलाएँ।

आदत अलार्म और दैनिक चेक-इन

लगातार बने रहना महत्वपूर्ण है, इसलिए हमने आदत बनाने में आपकी मदद करने के लिए उपकरण बनाए हैं। आपको प्रत्येक दिन अपने पसंदीदा समय पर जुटने की याद दिलाने के लिए एक 'आदत अलार्म' सेट करें। फिर, अपनी प्रगति को ट्रैक करने, आप कैसा महसूस करते हैं उसे रिकॉर्ड करने और अपनी गतिशीलता यात्रा का चालू लॉग रखने के लिए दैनिक चेक-इन का उपयोग करें।

लीडरबोर्ड, धारियाँ और बैज

अपनी जीत का जश्न मनाएं और 'लीडरबोर्ड, स्ट्रीक्स और बैज' के साथ जवाबदेह बने रहें। देखें कि आप अन्य उपयोगकर्ताओं के सामने कैसे खड़े होते हैं, क्रम को जीवित रखें और जैसे-जैसे आगे बढ़ें उपलब्धियों को अनलॉक करें!

बोनस सामग्री

→ गतिशीलता चुनौतियाँ शरीर के प्रमुख क्षेत्रों में ROM को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं

→ हर महीने डॉ. केली स्टारेट के साथ लाइव प्रश्नोत्तर सत्र

→ निःशुल्क प्राथमिक चिकित्सा प्रोटोकॉल ($99 मूल्य)

→ निःशुल्क फोम रोलिंग प्रोटोकॉल ($99 मूल्य)

मोबिलिटी कोच ऐप के सदस्य के रूप में, आपके पास अपनी गतिशीलता में सुधार करने, दर्द को कम करने और अपने एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक सभी चीजें हैं - यह सब आपकी प्रगति पर नज़र रखने और एक स्थायी दिनचर्या बनाने के दौरान होता है।

हम आपको ऐप पर देखेंगे।