तैराकी के पाठ

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कारणों तैरना सबक पाने के लिए और तैरना सीखना कई और विविध हैं, बस एक मजेदार कठोर और प्रभावी व्यायाम प्रदान करने के लिए शगल होने से। लेकिन अनुसंधान एमेच्योर स्विमिंग एसोसिएशन (एएसए) द्वारा किया जाता है में पाया गया कि पांच वयस्कों में से एक के आसपास तैरना नहीं कर सकते। चाहे आप पहली बार के लिए सीख रहे हैं या बस अपने में पानी क्षमताओं में सुधार करने के तथ्य यह है कि आप अकेले नहीं हैं में आराम ले चाहता हूँ।

वयस्कों के लिए यह एक अच्छे कारण के लिए आमतौर पर है तैरने के लिए सीखने का फैसला जब - एक छुट्टी से पहले, ताकि वे अपने बच्चों को जो तैर ​​कर सकते हैं शामिल हो सकते हैं, या वे एक गतिविधि है, जहां वे नौकायन के रूप में, तैरने के लिए सक्षम होना चाहिए में भाग लेना चाहते।

इसका मतलब यह है कि वे अधिक सफल होने की संभावना है। हर कोई तैरने के लिए सीख सकते हैं, यह सिर्फ यात्रा है कि अलग है। आप तैर नहीं सकते, तो आप एक शानदार तरीका करने से वंचित रह फिट और स्वस्थ रखने के लिए।

इसके अलावा करने से शारीरिक रूप से बहुत अच्छी लग रही, तैराकी भी आप मानसिक रूप से अच्छा लग रहा है कर देगा। बस पूल समय के 30 मिनट के प्रति सप्ताह में तीन बार, नींद पैटर्न को बेहतर बनाता है तनाव का स्तर कम करती है और काफी चिंता और अवसाद की संभावना को कम करता है।

सबक सुविधाओं तैरना:

पाठ 1: डर पर काबू पाने।

पाठ 2: अपनी नाक मुसीबत में पानी? अब और नहीं।

पाठ 3: आराम करने के लिए जानें।

अध्याय 4: डूबने की डरने की कोई ज़रूरत नहीं

अध्याय 5: के तरीके को समझना आपके शरीर तैरता है।

पाठ 6: हम पहले धीमा करना होगा।

पाठ 7: सही सिर स्थिति।

पाठ 8: मेरे पैर एक चट्टान की तरह डूब।

पाठ 9: शारीरिक संतुलन और शरीर रोटेशन।

पाठ 10: लात स्पंदन करना सीखें।

और अधिक तैराकी सबक ...

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