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महिलाओं में पीरियड के दर्द का संकेत
यदि आप एक महिला हैं, तो आप समझती हैं कि मासिक धर्म चक्र आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आपके शरीर में हार्मोन के समग्र कामकाज को प्रभावित करता है। एक उचित मासिक धर्म चक्र में 28 दिन लगते हैं।
यदि आपको इससे अधिक समय लगता है, तो आपको एक व्यापक परीक्षा के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम जैसे विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दे अनियमित चक्र को ट्रिगर करते हैं।
यह स्थिति पुरानी बीमारियों को जन्म दे सकती है अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए। इसलिए, अपने मासिक धर्म चक्र पर ध्यान देना आवश्यक है। यदि आपकी अवधि नियत तिथि से कम हो जाती है, तो आप उपयोगी तरीके भी अपना सकते हैं।
कुछ ऐसे तरीके जिनसे आप पीरियड को प्रेरित कर सकती हैं, उनमें व्यायाम के लिए जाना, अपने आहार को देखना, विटामिन सी का सेवन करना, तनाव का प्रबंधन करना, अदरक की चाय पीना, आपके शरीर में हार्मोन का इंजेक्शन लगाना, गर्म संपीड़न के लिए विकल्प, अधिक लाल मांस का सेवन, आपके शरीर के वजन को बनाए रखना शामिल हैं, गर्भनिरोधक गोलियां लेना, और विटामिन डी प्राप्त करना