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気分と感情のマインドフルネス
- 現在のエネルギーレベルを 1 ～ 10 のスケールで数値化します。
- 好きな言葉を使って自分の最も強い感情を説明するか、200 を超える感情が分類された単語リストから選んでください。
- オプションの日記エントリを追加して、自分の気持ちをさらに深く掘り下げます。
- 一日を通してチェックインすることを思い出させる通知を設定し、マインドフルネスの習慣を築きましょう。
- 感情的な内省を促すために書かれた短い文章を読みます。
- より深く内省するために設計された、シンプルだが強力な質問について考えてみましょう。
- 質問によって生じた考えや感情を日記に記入します。
- シンプルなレポートとグラフを使用してチェックイン履歴を視覚化します。
- 履歴をフィルタリングして、指定した期間のエネルギーと感情を確認します。
- 完全なプライバシーとセキュリティを確保するために、PIN ロックを使用してすべてのデータを保護します。
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最新バージョン 1.0.1 の更新情報
Last updated on 2024年04月09日
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ʔəms nəm
1.0.1 by CheckingIn
2024年04月09日