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75 Soft Challengeの旧いバージョンをダウンロードすることが可能
75 ハードに着想を得た 75 ソフト チャレンジは、フィットネスとライフスタイルのプログラムです。
75 ソフト チャレンジは、75 日間にわたって特定のタスクを完了するフィットネスおよびライフスタイル プログラムです。これは、75 ハード プログラムの簡単なバージョンです。課題は、身体的課題と精神的/個人的発達課題の 2 つのカテゴリに分類されます。身体的タスクには、毎日の運動、ガロンの水を飲むこと、よく食べることが含まれます。精神的/自己啓発のタスクには、自己啓発の本を 10 ページ読む、テレビや映画を見ない、感謝の気持ちを実践するなどがあります。このチャレンジの目標は、自己規律、精神的な強靭さ、健康的なライフスタイルを構築することです。タスクは次のとおりです。
よく食べ、社交の場でのみ飲みます。
1 日 45 分間トレーニングし、1 週間に 1 日アクティブ リカバリーを行います。
1日3リットルの水を飲む。
毎日10ページの本を読んでください。
最新バージョン 1.0.0 の更新情報
Last updated on 2023年07月21日
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75 Soft Challenge
1.0.0 by Mbar Apps
2023年07月21日