Cardio Workout At Home

健康を維持し、自宅で筋肉を鍛える有酸素運動アプリ

★カーディオワークアウトアットホームのエクササイズと機器なしのトレーニングはパーソナルトレーナー AT HOME です★

カーディオ、HIIT、有酸素運動-機器なしは、トレーニングと身体の進化を導くパーソナルトレーナーです。

1日数分で、筋肉を鍛え、体重を減らし、自宅またはジムで健康を維持できます。

すべてのトレーニングは、プロのフィットネスとボディービルのトレーナーによって設計されています。

各エクササイズには、それぞれの説明、イラスト画像、説明ビデオがあり、正しく実行できます。

機器は必要ありません。筋肉を作り、身体を自宅で整えましょう！

私たちの家のトレーニングを続けると、ほんの数週間で体の変化に気づくでしょう。

筋肉を増強して健康を維持したいですか？

🥇機能

* 機器なしの自宅での男性向けトレーニングルーチン

*ウォームアップとストレッチのルーチン

*トレーニングの進行状況を自動的に記録

*トレーニングの通知をカスタマイズする

*詳細なビデオとアニメーションのガイド

*パーソナルトレーナーで体重を減らす

*減量のためのマクロ栄養素を計算します

*体脂肪指数を計算し、データを入力するだけです

*体を強化するための摂食計画

*独自のトレーニングルーチンを作成し、週7日、パーソナライズされたトレーニングを作成します。

*🍎フードプラン（ダイエット）

*高強度–高強度インターバルトレーニングa.k.a. HIIT

*ライトカーディオ–トレーニング中に脂肪を燃焼するために行うクラシックカーディオです。通常は25分以上です。

🥇男性向けの家庭トレーニングルーチン

-筋肉グループによるトレーニング（フィットネスアプリには、腹部、胸部、脚、肩、上腕二頭筋のエクササイズと全身のエクササイズがあります）

-筋肉トレーニング

-全身トレーニング燃焼脂肪

- 上半身

- 下半身

-短いルーチン

-ヒットバーンズファット

-30日で腹部の脂肪を失う

-トレーニングプラン：9日間は体重が減り、21日間は筋肉が成長し、30日間は筋肉が増し、体重が減ります

-超効果的な心肺機能トレーニング25-15-8分

-カーディオハイトワークアウト：6パックの腹筋、強力な脚、ビッグアーム、筋肉の成長、体重の減少、トーン。

-TABATAワークアウト：6パック腹筋、ビッグアーム、マッスルゲイン、腹部脂肪の減少、マッスルグロース、バーピー、スクワット

-心拍数を上げるためのトレーニングとエクササイズ

🥇ウォームアップとクールダウン

-ワークアウト前のウォームアップ

-ワークアウト後のクールダウン

-朝のウォームアップ

-眠そうな時間ストレッチ

-事前準備ウォームアップ

-実行後のクールダウン

🥇筋肉痛の緩和

-腰痛緩和

-膝の痛みの緩和

-首と肩のストレッチ

-足の痛みの緩和

🥇筋力トレーニングアプリケーション

それは筋肉を構築するアプリケーションだけでなく、筋力トレーニングアプリケーションでもあります。あなたがまだボディービルのエクササイズ、ボディービルのアプリケーションまたは筋力トレーニングを探しているなら、このボディービルのアプリケーションはボディービルのアプリケーションの中で見つけることができる最高のものです。

複数のエクササイズがワークアウトを抑制する

腕立て伏せ、スクワット、腹筋、厚板、クランチ、壁のスクワット、ジャンプ、バンプ、上腕三頭筋のジャンプ、突進...

自宅でカーディオを練習する

自宅でのエクササイズで、1日数分でより良い体型を手に入れましょう。機器は必要ありません。体重を使って自宅でエクササイズをしてください。

自宅での有酸素運動-機器プロのエクササイズなし

広報なしで、より多くのコンテンツなしでPROバージョンを入手してください。