在家進行有氧運動-HIIT鍛煉健身

有氧運動應用可保持健康並在家中鍛煉肌肉，無需健身

★無需設備的有氧運動在家鍛煉和訓練是您的私人教練在家★

有氧運動，HIIT和有氧運動-無需設備是一名私人教練，將指導您的鍛煉和身體發展。

每天只需幾分鐘，您就可以鍛煉肌肉，減輕體重並保持在家或在健身房鍛煉。

所有鍛煉均由專業的健身和健美培訓師設計。

每個練習都有其各自的解釋，說明性圖像和說明性視頻，因此您可以正確執行它。

不需要任何設備，可以鍛煉肌肉並在家鍛煉身體！

堅持我們的家庭鍛煉，您會在短短幾週內註意到自己的身體發生變化。

想鍛煉肌肉並保持健康嗎？

🥇功能

* 沒有裝備的在家中男子的常規訓練

*熱身和伸展程序

*自動記錄培訓進度

*自定義您的訓練提醒

*詳細的視頻和動畫指南

*通過私人教練減肥

*計算您的減肥營養素

*計算您的體內脂肪指數，只需輸入數據

*加強身體的餵養計劃

*💪創建您自己的訓練程序，每週7天創建您的個性化訓練。

*🍎飲食計劃（飲食）

*高強度–高強度間歇訓練又稱HIIT

*輕型有氧運動–經典的有氧運動可在較長時間的鍛煉過程中燃燒脂肪-通常> 25分鐘

🥇男性家庭培訓常規

-按肌肉群進行訓練（健身應用包含針對腹部，胸部，腿部，肩膀，二頭肌的鍛煉以及針對全身的鍛煉）

-肌肉訓練

-全身訓練燃燒脂肪

- 上半身

- 下半身

-短程序

-擊中燃燒脂肪

-30天內減掉腹部脂肪

-鍛煉計劃：減肥9天，肌肉成長21天，肌肉增加30天和減肥

-超級有效的健身運動25-15-8分鐘

-CARDIO HIIT鍛煉：6塊腹肌，強壯的雙腿，大臂，肌肉生長，減肥和色調。

-TABATA健身操：6塊腹肌，大臂，肌肉增長，腹部脂肪減少，肌肉生長，burbures，深蹲

-鍛煉和鍛煉以提高心率

🥇熱身和冷靜

-鍛煉前的熱身

-鍛煉後冷靜

-早上熱身

-困倦的時間伸展

-預運行熱身

-運行後冷卻

🥇緩解肌肉疼痛

-腰痛緩解

-膝蓋疼痛緩解

-肩頸拉伸

-緩解腿痛

🥇力量訓練應用

它不僅是肌肉鍛煉的應用程序，還是力量訓練的應用程序。如果您仍在尋找健美運動，健美應用程序或力量訓練，那麼這款健美應用程序是您在健美應用程序中可以找到的最好的。

多次鍛煉擊球鍛煉

俯臥撑，深蹲，腹肌，木板，仰臥起坐，蹲在牆上，跳躍，顛簸，三頭肌跳躍，弓步...

在家鍛煉有氧運動

每天花幾分鐘時間，在家中鍛煉身體即可獲得更好的身材。您不需要設備，只需在家中鍛煉體重即可。

在家進行有氧運動-不練習任何設備

獲取公開版本且內容更多的專業版。