毎日お腹引き締めヨガ (プラグイン)

★ このプログラムは単独ではご利用になれません。

このプログラムは「毎日ヨガ」のコースのプラグインソフトです。

ご利用になる前に、メインプログラム「毎日ヨガ」をダウンロードしてください。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

「毎日お腹引き締めヨガ」は本格的な腹部エクササイズコースを提供、21のヨガポーズ動画、エクササイズ時間が違う3つのヨガコースによって構成されています。最初から最後まで詳しい解説と美しい音楽がつき、色々変化するヨガポーズを習得するのに役立ちます。

従来のトレーニングは腹部の表層筋のみ鍛えるだけでしたが、それとは違い、ヨガは正しい姿勢と正確な呼吸及び合理的な動きの流れを重視します。ヨガのエクササイズは美しい腰のラインを作り上げると同時に、予想外の効果ももたらしてくれます。

- エクササイズの全過程において、お腹を引き締めることで、ほぼすべての動き(とくに脚の動き)をコントロールしているため、腹部も両手脚も効果的に鍛える事ができます。

- 「お腹引き締めヨガ」は腹部周囲の器官(胃腸、腎臓等)の滋養強壮、消化排泄の促進にも効果があります。

- 深呼吸に従って各動きをしていくことで、より効果的に体をコントロールできるのです。そのためエクササイズにより集中して取り組めるため運動効果もアップします。

- すべてのヨガエクササイズと同様に、「お腹引き締めヨガ」も心を落ち着けさせたり、ストレス解消させたりすることに役に立ちます。