Diabetic Recipes

多くのおいしい糖尿病レシピが含まれており、簡単に作ることができます。

糖尿病の料理は挑戦である必要はありません。これらのレシピは、美味しくて健康的で糖尿病にやさしい食事を簡単に作ることができます。糖尿病の人にとって、健康的な食事は単に何を食べるかだけでなく、いつ食べるかという問題でもあります。糖尿病の食事療法に合うおいしくて健康的なレシピを発見してください。糖尿病の人は、好きな食べ物、できれば炭水化物を含む健康的な食事を食べることができますが、食べ物の炭水化物含有量をもっと意識し、ジュースや砂糖入り飲料などの単糖を避ける必要があります。

糖尿病を予防または管理しようとしているかどうかにかかわらず、あなたの栄養ニーズは他の人と実質的に同じであるため、特別な食べ物は必要ありません。しかし、あなたはあなたの食べ物の選択のいくつか、特にあなたが食べる炭水化物に注意を払う必要があります。心臓に良い食事をとることはこれを助けることができますが、あなたができる最も重要なことは少し体重を減らすことです。

総体重のわずか5％から10％を失うと、血糖値、血圧、コレステロール値を下げるのに役立ちます。体重を減らして健康的な食事をすることも、気分、エネルギー、幸福感に大きな影響を与える可能性があります。すでに糖尿病を発症している場合でも、前向きな変化を起こすのに遅すぎることはありません。より健康的な食事をし、より身体的に活発になり、体重を減らすことで、症状を軽減したり、糖尿病を改善したりすることができます。肝心なのは、あなたが思っているよりもあなたの健康をもっとコントロールできるということです。

あなたが糖尿病を患っているとき、栄養と身体活動は健康的なライフスタイルの重要な部分です。他の利点に加えて、健康的な食事計画に従い、積極的に活動することで、血糖値（血糖値とも呼ばれます）を目標範囲内に保つことができます。血糖値を管理するには、食べたり飲んだりするものと、身体活動や糖尿病治療薬を服用している場合はそのバランスをとる必要があります。

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