ERGO Group

エルゴグループ公式アプリ

10 年間スポーツ コーチを務めるダニーは、スポーツ、健康的な食事、楽しみを組み合わせたいという願いを込めて Ergo コンセプトをデザインしました。

Ergo では、スポーツ面と栄養面の両方で 360 度のケアを提供します。

2 つのオプションが提供されます:

1- プライベートコーチング: 一人、二人または三人で

2- テーマ別コースによる小グループでのコーチング

プライベートコーチング:

コーチとの個別ミーティングであなたの目標を評価し、オーダーメイドのセッションを作成します。毎週の体重測定と必要に応じて測定を行うことで、食事モニタリングを実行できます。

小グループ:

テーマに応じた 4 ～ 8 人のグループ クラス。ERGO COACHING アプリで直接予約できます。

x THE FULL BODY: 全身が有酸素運動で機能します。

x LEGDAY: 脚と臀部の特別クラス

xxx THE BOOTCAMP: 自分を超えることを目的とした激しくて楽しいコース!

x STRENGTH: 筋力を発達させる

xx HIIT: 休憩なしの集中的な 45 分間の有酸素クラス

xxx クロストレーニング: ウェイトリフティング、ジム、有酸素運動を 1 つにまとめたもの

x ハンドスタンド: 両手でバランスをとる方法を学びます

xx RUN AND ABS: ランニングと腹筋強化の組み合わせ

xx THE MARATHONIAN: 10 km レース、ハーフマラソン、マラソンの準備に特化したコース。

x MUSCULATION: 全身を強化するクラシックなクラス

x 栄養: 体重測定を伴う 30 分間の栄養補給と、30 分間の激しい有酸素運動

すべてのレベルの X コース

XXコースは初心者にはお勧めできません

経験豊富なスポーツマン向けの XXX の難しいコース