ERGO Group

Apl Rasmi Kumpulan ERGO

Danny, jurulatih sukan selama 10 tahun, mereka konsep Ergo dengan keinginan untuk menggabungkan sukan, pemakanan sihat dan keseronokan.

Di Ergo, anda akan dijaga 360 darjah, kedua-duanya pada tahap sukan dan pemakanan.

2 pilihan yang ditawarkan:

1- Bimbingan persendirian: bersendirian, dalam duo atau trio

2- Bimbingan dalam kumpulan kecil dengan kursus bertema

Bimbingan persendirian:

Pertemuan yang diperibadikan dengan jurulatih untuk menilai objektif anda dan membuat sesi yang dibuat khusus. Pemantauan diet boleh dilaksanakan dengan penimbangan mingguan dan mengambil ukuran jika perlu.

Kumpulan kecil:

Kelas berkumpulan 4 hingga 8 orang bergantung pada tema, untuk ditempah terus pada aplikasi ERGO COACHING.

x BADAN PENUH: seluruh badan berfungsi dengan kardio

x LEGDAY: kelas khas untuk kaki dan glutes

xxx THE BOOTCAMP: Kursus yang sengit dan menyeronokkan dengan objektif untuk mengatasi diri anda sendiri!

x KEKUATAN: untuk mengembangkan kekuatan otot

xx HIIT: kelas kardio 45 minit yang sengit tanpa rehat

xxx LATIHAN MERENTAS: Angkat berat, gimnasium dan kardio semuanya dalam satu

x TANGAN TANGAN: belajar mengimbangi tangan anda

xx LARI DAN ABS: campuran larian dan menguatkan abs

xx THE MARATHONIAN: kursus khusus untuk persediaan untuk perlumbaan 10 km, separuh maraton atau maraton.

x OTOT: kelas klasik untuk menguatkan seluruh badan

x PEMAKANAN: 30 minit pemakanan dengan berat dan 30 minit kardio sengit

X kursus semua peringkat

Kursus XX tidak disyorkan untuk pemula

XXX kursus sukar untuk ahli sukan berpengalaman