IFtracker

あなたの断続的な断食ダイエットのためのシンプルなタイマーとトラッカー

IFtrackerは断続的な断食をより簡単にするための非常に簡単なツールです。

特徴：

- 速い開始/終了時の通知

- どれくらいの時間が速く/食べるウィンドウの終わりまで残っているかを示すタイマー

速い設定の日と時間を設定できます。

IFtrackerは完全に無料です。すべての機能はダウンロード後すぐに利用できます。追加料金は必要ありません。

断続的な断食とは何ですか？

断続的な断食は、予定されている食事の窓でのみ食事をするように制限するダイエッ​​トパターンです。

あなたの一日を断食期間と食べることができる期間に分割することによって、小さな窓の間だけ食べることができるので、日常的にカロリー摂取量を自然に減らすという考えがあります。

たとえば、最も一般的な方法16/8を使用すると、次のようになります。

午後8時〜午後12時高速

午後12時〜午後8時

メリットは何ですか？

断続的な断食が証明されている：

- ゆるい重さ

- インスリン抵抗性を改善し、2型糖尿病のリスクを低下させる

- 体内の酸化ストレスや炎症を軽減する

- 低コレステロール

- 寿命を延ばす

さらにはるかに！