呼吸法のエクササイズ -リラクゼーション、瞑想、ストレス解消

リラクゼーション、不安、ストレス、頭痛、集中力、睡眠、エネルギー、瞑想、マインドフルネスなどのための呼吸法

シンプルなデザインのシンプルな呼吸法とタイマーのアプリ。 ブレスワークや誘導呼吸の練習に欠かせないツールです。

呼吸法や呼吸法の練習には、ストレスの軽減、不安の軽減、頭痛の軽減、睡眠、エネルギー、気分の改善など、多くの利点があることが知られています。

30 以上の呼吸エクササイズの大きなブレスワーク ライブラリから選択するか、独自のカスタム エクササイズを作成します。

または、ジェスチャー (長押しまたはスワイプ) で呼吸時間を制御するまったく新しいインタラクティブ モードを使用します。 これにより、呼吸の意識が向上し、呼吸の指示に従うための圧力が軽減されます。

各エクササイズは、吸う、止める、吐く、次のサイクルを待つという 4 つのステップを含むタイマーです。 以下の呼吸法エクササイズが含まれています：

- 等しい呼吸

- ボックス呼吸

- 478 呼吸

- 7/11 呼吸

- リラックス

- 落ち着いて

- 休み

- クリアマインド

- ビート中毒

- 集中

- 不安を和らげる

- 痛みを和らげます

- ストレス解消

- 寝る

- ディープリラックス

- ディープカーム

- ディープレスト

- 深い眠り

- 起きた

- バランス

- 活性化

- リフレッシュ

- 活力を与える

- 集中

- クイックアクティベート

- クイックリフレッシュ

- クイックエナジー

- 肺を鍛える (イージー、ミッド、ハード)

- スタミナを鍛える (イージー、ミドル、ハード)

- 歌手向け (大、クイック)

各エクササイズは、各ステップ (吸う、止める、吐く、待つ) の持続時間に関して完全にカスタマイズできます。 速度は、呼吸スタイルと肺活量に合わせて設定することもできます。

このアプリはオフラインで動作し、インターネット接続は必要ありません。 アプリは明るいテーマと暗いテーマをサポートしています。