활성 숨쉬기 운동: 호흡과 명상

이완, 명상, 불안, 스트레스, 수면, 집중, 에너지 등을 위한 호흡 운동

미니멀한 디자인의 간단한 호흡 운동용 앱입니다. 명상과 가이드 호흡 운동을 위한 필수 도구입니다.

호흡 운동 또는 횡경막 호흡을 연습하면 스트레스 감소, 불안 완화, 수면, 에너지 및 기분 개선 등 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

30개 이상의 호흡 운동이 있는 대규모 호흡 운동 라이브러리에서 선택하거나 자신만의 맞춤형 운동을 만드십시오.

또는 제스처(길게 누르기 또는 스와이프)로 호흡 시간을 제어하는 완전히 새로운 대화형 모드를 사용합니다. 이는 호흡 인식을 개선하고 호흡 지침을 따르도록 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.

각 운동은 흡입, 유지, 내쉬기 및 다음 주기 대기의 네 단계를 포함하는 타이머입니다. 다음과 같은 호흡 운동이 포함됩니다.

- 균등 호흡

- 상자 호흡

- 478 호흡

- 7/11 호흡

- 안심하다

- 침착한

- 나머지

- 깨끗한 마음

- 비트 중독

- 집중하다

- 불안 완화

- 고통을 줄이다

- 스트레스 해소

- 잠

- 딥 릴렉스

- 깊은 진정

- 깊은 휴식

- 깊은 잠

- 깨어 있는

- 균형

- 활성화

- 새로 고치다

- 에너자이즈

- 집중하다

- 빠른 활성화

- 빠른 새로 고침

- 빠른 에너지

- 폐 훈련(쉬움, 중간, 어려움)

- 스태미나 훈련(쉬움, 중간, 어려움)

- 가수용(크게, 빠르게)

각 운동은 각 단계(들이쉬기, 참기, 내쉬기, 대기)의 지속 시간과 관련하여 완전히 사용자 정의할 수 있습니다. 호흡 스타일과 폐활량에 맞게 속도를 설정할 수도 있습니다.

이 앱은 오프라인에서 작동하며 인터넷 연결이 필요하지 않습니다. 이 앱은 밝은 테마와 어두운 테마를 지원합니다.