Mindfulness

人生を変えるベストセラーマインドフルネスに触発されたプログラムに従うことは簡単

オックスフォード大学の教授マーク・ウィリアムズ博士ダニー・ペンマンによる必死の世界での検索平和：公式のAppは、国際的なベストセラー本のマインドフルネスに基づきます。

必死の世界での検索平和：人生を変えるベストセラーマインドフルネスに触発マインドフルネス瞑想プログラムに従うことは簡単。すでに何百万人が自分たちの生活を変える役立っているプログラムを試してみてください。

無料アプリに含ま特徴：

教授マーク・ウィリアムズによるナレーション•8分のボディとブレス瞑想、

•進捗瞑想を過ごした分の数をカウントトラッカーとのセッションが完了しました

•お使いの瞑想の練習を設定するための手順 - いつ、どこで、どのように瞑想します

•マインドフルネスコースの紹介

•変更椅子 - 習慣リリーあなたの毎日のルーチンを破るのに役立ちます

•トラブルシューティングのための指示 - あなたがトラブル瞑想を完了した場合は何をすべきか

フル、わかりやすい8週間のプログラムでは、アプリ内購入として利用可能です。

人生は、執拗必死と体力を消耗することができます - しかし、それはこのようにする必要はありません。ほとんどどこでも行うことができますこれらの単純な毎日瞑想はあなたを助けることができます。

•あなたの幸せと自信のレベルを高めます

•不幸、ストレス、不安や精神的疲労の悪循環を断ち切ります

•不安、ストレスや神経過敏を削減

•喜びデ・ジョワ本物を推進します。

•バックコントロールであなたを入れて、もう一度人生を楽しむことができます。

トラックと幸せ生活にあなたの進捗状況を確認します。あなたの理解を深め、構造化された練習に従ってマインドフルネスへの新規または注目しているかどうか、これらの単純な毎日の瞑想は、コントロールに戻ってあなたを置くと、再び人生を楽しむことができます。

このアプリは、マインドフルネス認知療法（MBCT）に基づいています。 MBCTは完全な利点が明らかにされるために一日わずか数分かかりマインドフルネス瞑想の単純な形を中心に展開します。 MBCTは、臨床的うつ病の薬と少なくとも同程度に有効であることが証明されている、それは臨床エクセレンス英国の国立研究所が推奨されます - 言い換えれば、それは動作します。さらに重要なこと、それはまた、落ち込んではなく、現代の世界の一定の需要に追いつくために苦労している人の人々のために動作します。