Mindfulness

생애 변화 베스트 셀러 마음 챙김에서 영감을 쉽게 따르지 PROGRAMME

찾기 평화 혈안이 세계에서 옥스포드 대학의 교수 마크 윌리엄스와 박사 대니 펜먼 의해 : 국제 베스트셀러 책 마음 챙김에 따라 공식 앱.

찾기 평화 광란 세계 : 쉬운은 삶을 변화 베스트 셀러 마음 챙김에서 영감을 마음 챙김 명상 프로그램을 수행합니다. 이미 수백만 자신의 삶을 변화 도왔다 프로그램을 사용해보십시오.

특징은 무료 앱에 포함 된

교수 마크 윌리엄스 나레이션 • 여덟 분의 몸과 호흡 유도 명상,

시간 (분) 명상 지출과 세션이 완료 계산 • 진행 추적기

• 당신의 명상 수행을 설정하기위한 지침 - 언제, 어디서, 어떻게 명상하는 방법

• 마음 챙김 과정에 대한 소개

• 의자를 변경 - 습관 개산기 것은 당신이 당신의 일상을 깰 도움

• 문제 해결을위한 지침 - 당신이 문제가 인도 명상을 완료 발생하는 경우 수행 할 작업

전체, 쉽게 따라 8 주 프로그램은 응용 프로그램 내 구입으로 사용할 수 있습니다.

인생은 끊임없는 광란 및 소진 될 수 있습니다 -하지만이 방법이있을 필요가 없습니다. 거의 모든 곳에서 할 수있는 간단한 매일 명상은 당신을 도울 수 있습니다 :

• 당신의 행복과 자신감 수준을 향상

• 불행, 스트레스, 불안, 정신적 피로의 고리를 끊어야

• 불안, 스트레스와 과민성을 감소

• 기쁨 드 주아 정품을 홍보합니다.

• 다시 제어를 넣고 다시 인생을 즐길 수.

추적하고 행복한 삶에 진행 상황을 검토합니다. 당신이 당신의 이해를 깊게하고 구조화 된 관행을 따를 마음 챙김에 신규 또는 촉각을 곤두 세우고있다 상관없이,이 간단한 매일 명상 다시 컨트롤 다시 인생을 즐길 수있는 당신을 둘 것입니다.

이 응용 프로그램은 마음 챙김 기반인지 치료 (MBCT)을 기반으로합니다. MBCT는 모든 혜택이 밝혀 질 때까지 하루에 단 몇 분 정도 걸립니다 마음 챙김 명상의 간단한 형태를 중심으로 돌아 가지. MBCT가 임상 적으로 우울증에 대한 약물 등 적어도 효과가 입증되었으며,이 임상 우수 영국의 국립 연구소에 의해 추천 - 즉, 그것을 작동합니다. 더 중요한 것은 그것은 또한 우울 것이 아니라 누가 현대 세계의 지속적인 요구에 계속 어려움을 겪고있는 사람들을 위해 작동합니다.