Movement With Julie

女性のためのダンベルワークアウト

フィットネスレベルに関係なく、挑戦し続けるように設計された最小限の機器で楽しく効果的なワークアウトを行います!

内部で提供される自分のペースでダンベルのみのワークアウトは、プロとして働く女性や、人生で最高の状態になり、フィットネスの目標を達成したいと考えている専業主婦にとって簡単です.

内部では、進行状況の写真を追加して進行状況を追跡し、各ワークアウトの測定値と持ち上げられた重量を追跡して、毎週進歩していることを確認できます。

特徴：

• 3 つのプログラム: アクティブなサブスクライバーとして、次の 3 つのワークアウトから選択できます: コミュニティで人気の「ウィークリー ワークアウト」ムーブメント プログラム、6 週間の新しい「初心者向けムーブメント」プログラム、および 4 週間の「どこでも体を動かす」プログラム。 」プログラム。追加料金なしで、より多くのプログラムがまもなく登場します！

• 毎週のワークアウト:

• 新しいワークアウトとして最も人気のあるプログラムは、翌週の土曜日正午 MST にリリースされます。

• これらのワークアウトは、やりがいがあり、効果的で、時間効率の良い、自分のペースで進められるワークアウトで、最小限の機器ですべてのフィットネス レベルに対応します。

• 週ごとにさまざまなバリエーションがあり、わくわくさせ、夢中にさせ、興味を持たせます。

• 週 5 日の柔軟なスケジュール: 下半身、上半身、カーディオ/コア、肩/臀部、全身コンディショニング。

• 毎日 2 つのワークアウト オプション: 完了までに 45 ～ 60 分かかる「標準」ワークアウト、または時間がない場合は 30 分バージョンの「標準」ワークアウト

• 初心者向けの動き:

• 新しい 6 週間のプログレッシブ プログラム。

• これらのワークアウトは、エクササイズを始めたばかりの人や、しばらく休んでから戻ってきた人のための基礎を築くのに役立ちます。

• 週 5 日の柔軟なスケジュール: 下半身 2 回、上半身 1 回、プッシュ 1 日、プル 1 日。

• 筋力、協調性、バランスを確実に構築するためのシンプルな基礎運動。

• 規模を縮小する必要がある場合、またはベンチにアクセスできない場合は、代わりのエクササイズを行います。

• ワークアウトの範囲は 30 ～ 40 分です。

• 「移動中」の移動:

• 旅行中や休暇中に軽微な機器で使用できる 4 週間のプログラム。

• このプログラムでは、自重、レジスタンス バンド、ブーティー パンプ バンドを使用しますが、オプションですが推奨されます。

• 週 4 日の柔軟なスケジュール: 下半身、上半身、カーディオ/コア、全身。

• ワークアウトの所要時間は 28 ～ 32 分です。

• 進捗状況: 内部では、進捗状況の写真と測定値を追加して進捗状況を追跡し、各ワークアウトで持ち上げた重量を追跡して、週ごとに進捗を確認できます。

• コミュニティとサポート: アクティブなサブスクライバーとして、自分に頼る必要はありません。 Facebook のプライベート コミュニティ グループ内で、世界中の何千人もの志を同じくする女性に参加することができます。このコミュニティは、あなたを応援し、勝利を祝い、気分が落ち込んでいるときに励ますためにここにあります。

• サブスクリプション: MWJ では、月単位と年単位の 2 つのサブスクリプション オプションを提供しています。これらのサブスクリプションは、すべてのプログラムを含むアプリへのフル アクセスと、プライベート コミュニティの Facebook グループへのアクセスを提供します。サブスクリプションは、Apple App Store から加入した場合、iTunes アカウントを通じてクレジット カードに請求され、現在の期間が終了する少なくとも 24 時間前にキャンセルしない限り、自動的に更新されます。購入後にアカウント設定に移動して、サブスクリプションを管理し、自動更新をオフにすることができます。購入後、期間の未使用部分の払い戻しは行われません。 MWJ アプリをダウンロードして購読することにより、当社のプライバシー ポリシーと利用規約に同意したことになります。

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